"Боюсь, что он меня бросит", - подобную фразу я слышу от многих своих клиентов, которые находятся в созависимых деструктивных отношениях.
Обычно в такие отношения попадают девушки:
- с заниженной самооценкой,
- недолюбленные,
- тревожные,
- одинокие.
👥 В какой-то момент появляется парень и у неё с ним начинается роман. Он и она сближаются, возникает симпатия, влюблённость, эмоциональная связь. Они гуляют вместе, болтают, проводят время с друзьями. Он дарит ей внимание, ласку и проявляет какую-то степень заботы. Девушке конечно всё это нравится и она в такие моменты чувствует себя веселой, защищённой, счастливой.
Но вот, наряду с этими приятными бонусами, появляются и другие малоприятные вещи:
- он может раздражаться,
- исчезать игнорировать,
- давать двойные послания,
- кормить пустыми обещаниями,
- обвинять,
- обижать,
- критиковать и обесценивать,
- навязывать чувство вины.
Естественно, что у девушки в какой-то момент появляются претензии, которые она пытается выразить своему партнёру. В ответ на её недовольство, он проявляет раздражение и пара ругается.
Дальше всё идёт по кругу, много негатива, затем маленькая капелька приятного бонуса в виде интересного общения, тактильности, и потом снова начинаются конфликты.
Девушка переживает, мечтая о том, что однажды всё изменится, придет время и все наладится, всё станет хорошо и они будут очень счастливы.
Вот только круг за кругом идёт и всё становится только хуже. Точка напряжения растет, она больше не может терпеть и надеяться.
В отношениях наступает кризис который неминуемо ведёт к разрыву отношений.
В кризисный период девушка начинает переживать ещё больше, ещё сильнее, потому что уровень ее тревоги растет, она находится в эмоциональной зависимости от него и боится остаться одна.
❓Давайте попробуем разобраться в этой ситуации. Что же нужно делать девушке, чтобы справиться с этой проблемой?
- Проанализировать отношения и понять чего в них было больше: положительного или отрицательного?
- Придумайте, как Вы можете себя защитить от каждого недостатка или отрицательного поведения Вашего партнёра?
- Написать на листочке бумаге: “Что я хорошего получала от партнёра и что хорошего отдавала ему?”
Таким образом, определив баланс обмена, Вы поймёте насколько отношения дисфункциональны.
- Напишите в столбик все ваши ожидания и надежды на Вашего партнёра (заботливый, верный, честный, будет меня уважать, поддерживать, любить и т.д.). И затем, с правой стороны, напишите, почему это не может быть исполнено. Проанализируйте итоги.
- Перечислите Ваши критерии идеального мужчины для Вас?
Проанализируйте, насколько Ваш идеальный образ партнёра соответствует реальному партнёру и где и в чём есть расхождения?
- Сделайте общий вывод о том, какие это отношения? Действительно ли это настоящая любовь или же это нездоровая привязанность?
Задумайтесь, а какие отношения нужны вам для того, чтобы почувствовать себя по настоящему любимой и счастливой?
Автор: Белоказанцева Светлана Александровна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru