Приветствую вас, друзья , подписчики и гости канала . Я худеющая мама трёх мальчишек .
Вчера был насыщенный день , ну хотя как насыщенный - обычный, но я много не успеваю делать. Впервые за много месяцев , сходила в торговый центр . Хотела посмотреть вживую кое-какие вещи детям для садика, что-то из продуктов купить. А то я в основном , закупаюсь онлайн: продукты доставкой, все остальное - маркетплейсы. И хорошо, что сейчас это есть, иначе мне очень сложно было бы покупать то, что нужно мне. А поручать покупки кому-то, в частности мужу - это двойная работа и большая трата времени , потому что нужно составить список, и желательно с торговыми марками, ценой. Потом кучу фото отсмотреть, подойдёт не подойдёт. Крайне неудобно . Да ещё сходу все не вспомнишь. А так, смотришь полки или каталог , по скидкам пробежишься глазами, вспоминается, что забыла.
Так что дорвалась до большого магазина, хоть поглазела, а заодно шикарно походила: 2,5 км 5 тысяч шагов - всего-то в магазин сходить. Красота, и фитнес не нужен.
Ходила в Ашан со списком . Но ещё поглазела. Обожаю сыры, и какое там изобилие всего:
Вечером ещё с детьми погуляли, Илюша уснул в коляске , я ещё шагов находила. За день вышло почти 10000. Кстати, вечером очень сильно устала и уснула раньше, потому что Илюша так с прогулки и не проснулся , спал до пяти утра, а Серёжа тоже уснул рано, я его перенесла в кровать, и сама легла раньше, чем обычно. Давиду не читала перед сном, папа уже укладывал. И не было у меня сил ни на статью, ни на монтаж видео.
По питанию вчера как-то скомкано получилось. Ужин и перекус даже не сфотографировала .
На завтрак делала овощи с яйцом и сыром
Ещё кофе с батончиком :
На обед куриное филе с салатом из айсберга,помидора и с яйцом
На ужин (не сфотографировала ) картофелина, филе куриное , огурец.
А ещё вчера съела круассан на прогулке.
Но в общий калораж уложилась, немного перебрала жиров, недобрала углеводов, но в другие дни жиры в дефиците , так что средний уровень БЖУ в норме).
Так что, за вчерашний день у меня был вывод: если бы у меня была возможность , ходить по делам спокойно , могла бы оставлять Илюшу , без истерик, сколько бы активности я могла бы себе добавить 😃
Вот такой день был у нас. Спасибо, сто читаете, за ваши комментарии и советы. Всем здоровья и добра 🩷 🌞
