Все мы в той или иной степени ежедневно сталкиваемся с манипуляциями. Это неизбежно, потому что люди используют данный язык общения повсеместно: начиная с частных контактов, заканчивая масштабными рекламными кампаниями. Скрытое психологическое воздействие может быть настолько искусно проделано, что человек этого не заметит. Однако существуют и абсолютно примитивные манипуляции, которые каждый из нас может распознать.
- Любая манипуляция применяется для того, чтобы заставить другого действовать не в своих интересах и извлечь из этого выгоду. Чаще всего на крючки попадаются люди с расшатанными личными границами, склонные к созависимости, страдающие от низкой самооценки и не имеющие чёткого понимания себя, своих желаний, потребностей и возможностей. То есть, чем больше закомплексованности и неосознанности внутри, тем легче таким человеком манипулировать.
Безусловно, даже самые умные, проработанные и осознанные люди могут пропустить манипуляцию и поддаться влиянию. Однако это происходит намного реже, чем в ситуациях, когда давление идёт на личность, которая не умеет отказывать, сомневается в собственном выборе и себе.
Приведу в пример несколько примитивных манипуляций:
"Подруга, ты у меня такая замечательная. Спасибо, что не бросаешь, когда мне плохо. Я бы сейчас осталась совсем одна, если бы не ты! Я знаю, что тебе рано на работу, но можешь ещё со мной посидеть?"
Это самая простая манипуляция на чувстве вины. Благодарность и фраза "если бы не ты" создают ощущение Вашей сильной значимости и ответственности за состояние другого человека. Многим будет сложно в такой ситуации вежливо отказать и выбрать себя. И только осознание чувства вины и умение его выдержать может помочь не пойти на поводу у другого.
«Ты как образованный и интеллигентный человек должен понимать, что это неуместно...»
Манипуляция, основанная на чувстве стыда. В таком случае, может возникнуть растерянность и возмущение, однако многие люди часто заглушают эти переживания и сдаются. Дело в том, что манипулятор изначально ставит личность в неловкое положение, однако можно поблагодарить его за высокую оценку и продолжить спор или разговор.
«Если ты решишь по-своему, то я от тебя уйду или вообще что-нибудь с собой сделаю!»
Снова манипуляция на чувстве вины и страхе. Угрозы очень часто используются, когда иных аргументов и доводов у человека не остаётся. Некий крик отчаяния слышится в этих фразах. Многие настолько боятся последствий, что делают всё в угоду манипулятора.
К сожалению, большинство людей страдает от того, что их личные границы не были грамотно выстроены ни в детстве, ни во взрослом возрасте. Никто не объяснял, что такое манипуляция, как на неё реагировать, как давать отпор и что такое «здоровая злость». Во всех вышеперечисленных случаях, люди с выстроенными личными границами почувствовали бы раздражение или злость. То есть, маркер того, что нарушают их границы, пытаются им что-то навязать.
Те, кто впадает в состояние вины, стыда и растерянности, могут начинать оправдываться или следовать дальнейшим указаниям манипулятора. И в этом заключается самая большая проблема. Люди идут на поводу негативных чувств, не имея возможности и сил с ними справиться.
Запомните: если Вы испытываете вину, стыд, страх и переживаете собственную плохость, когда Вам что-то говорит другой человек, то стоит задуматься, а не манипуляция ли это.
Защититься от манипуляций можно благодаря работе над собой:
- Работа с личными границами, злостью, новыми способами взаимодействия
- Отслеживание своих чувств, желаний и потребностей во взаимоотношениях с другими людьми
- Самоанализ, где Вы можете нарушать подобным образом чужие границы
За дополнительной информацией по теме и консультацией Вы можете обратиться ко мне через любой мессенджер. Контакты указаны в шапке канала.