Разгон от 800-5000 ккал в сутки.
Вот с понедельника точно начну диету - поставлю себе жесткие рамки и буду двигаться в этой системе.
Но находясь в такой ситуации, вы провоцируете шанс срыва и в последствии - отката.
Ваше идеальное питание в рабочие дни вроде работает, но голод настигает к выходным! (что на низком калораже вполне логично).
+стресс на работе за неделю
+бытовые или личные проблемы
+просто усталость
и так и хочется порадовать себя чем-то вкусным!
И мысли в голове «я «чисто» питалась на неделе - могу же я хоть немного расслабиться хоть на выходных?» и уходите в гастрономический марафон.
К сожалению такие «качели» не только эмоционально выводят нас из равновесия - тк чувство вины в последствии никто не отменял, но и при расчете средней калорийности за неделю мы видим явно не получим дефицит калорий и, следовательно, стремление к стройной фигуре - лишь вновь отчается просто желанием, а не результатом.
Для тех, кто хочет научиться самостоятельно разбирать свой рацион, приглашаю посмотреть запись вебинара "Ошибки в питании, из-за которых ты не можешь похудеть".