✔️Одним из полезных эффектов пранаямы является повышение стрессоустойчивости. При работе с задержками дыхания мы ощущаем легкий дискомфорт, в присутствии которого (при корректной практике) мы можем расслабиться физиологически и психологически. Находясь в состоянии дискомфорта, мы учимся за ним наблюдать. Не реагировать. Это помогает и в жизни. Регулярная практика в зоне "комфортного дискомфорта" расширяет наш спектр адаптации к стрессу, делая нас более устойчивыми к психологическим факторам. Так обретается большая свобода выбора, как поступить и когда. Инстинкт преобразуется в мудрость. #ТеорияПранаямы #Пранаяма #Практикуем #йога
✔️Одним из полезных эффектов пранаямы является повышение стрессоустойчивости.
При работе с задержками дыхания мы ощущаем легкий дискомфорт, в присутствии которого (при корректной практике) мы можем расслабиться физиологически и психологически.
Находясь в состоянии дискомфорта, мы учимся за ним наблюдать. Не реагировать. Это помогает и в жизни.
Регулярная практика в зоне "комфортного дискомфорта" расширяет наш спектр адаптации к стрессу, делая нас более устойчивыми к психологическим факторам.
- ▶️ То, что раньше вызывало стресс (и, как следствие, сбои в разных системах организма), теперь больше стресса не вызывает.
- ▶️ Раздражитель не ушел, но наша реакция на него изменилась.
Так обретается большая свобода выбора, как поступить и когда.
Инстинкт преобразуется в мудрость.
#ТеорияПранаямы #Пранаяма #Практикуем #йога