Мы пытаемся так или иначе быть эффективнее, работать продуктивнее, всё и везде успевать. Современные тенденции подогреваются общественностью и социальными сетями, которые только и транслируют нам идеи про «успешный успех». А реально ли это вообще и можно ли быть настолько продуктивным, что станет реальностью всё везде успевать?
Для этого мы обратимся к тому, как вызвать чувство продуктивности у себя. Начнем с того, что продуктивность это банальное умение успешно выполнять много разных задач в течении промежутка времени.
Возникает вопрос, а как успешно выполнять много разных задач?
Для этого нам необходимо много сил и энергии, или говоря по-другому, сильный человеческий ресурс. Но где его взять?
Многие из моих клиентов, которых так или иначе интересовал вопрос продуктивности и эффективности, сталкивались с одним и тем же патерном поведения.
Мне надо много сделать – я буду много работать – это принесет много результатов.
И кажется, что схема абсолютно логична, но на самом деле она упускает один важный элемент. Человек имеет свойство делать паузы в работе, и уходить домой, хотя бы на ужин и немного сна. В промежутке между рутинными делами человек может почитать новости, посмотреть смешные видео в интернете или погулять на улице. И, казалось бы, что с наступлением нового дня человек должен быть полон сил, но, когда начинается день он приходит еще более разбитым и так продолжается до полного выгорания и апатии, а в перспективе и депрессии.
Но почему так происходит?
Если человек сталкивается с отсутствием энергии, значит что-то её крадёт. Но что её может красть? При ближайшем рассмотрении того, что делает человек каждый день, мы сможем увидеть, что на работе человек настолько устал, что только и делает что мечтает об отдыхе и о том, как не быть на работе.
В свою очередь, вне работы человека гложет чувство вины за то, что он не суперпродуктивен, и начинает думать о работе и что там и как сделать. И мы получаем типичную ситуацию, когда нарушается гигиена труда и отдыха.
Представьте себе хирурга, который днем на работе спасает жизни, а вечером готовит салат для своей семьи.
Днем на работе, он готовится к операции, тщательно стерилизует руки, надевает спец одежду и готовит необходимые инструменты. После операции он снова пойдет мыться и приводить себя в порядок, и только потом поедет домой.
Вечером на кухне он так же помоет руки и овощи, и начнет готовить салат. Полная гигиена, работа не оказалась в рамках отдыха, а отдых не оказался в рамках работы. Именно так и можно быть продуктивным.
Хотя если переложить проблему на наш пример, то это странный хирург, который после операции поехал домой и с руками по локоть в крови начал делать салат, а на следующий день на работе вырезал больному аппендицит с соусом "цезарь" на скальпеле. Ну вот, опять проголодался.
Подводя итог, я хотел сказать только одну важную мысль. Если вы хотите быть продуктивным, начните с того что научитесь хорошо отдыхать.
Автор: Лобанов Павел Андреевич
Психолог, КПТ-Терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru