Наш мозг находится в перманентной обработке информации, принимая на себя бесконечный поток задач которые мы ставим пред собой планируя, оценивая риски, анализируя решения "за" и "против".
Мы не можем остановить течение жизни. Но беспощадная эксплуатация нервной системы в конечном итоге могут приводить к неприятным последствиям.
Например, может проявиться рассредоточенность, бессонница, апатия, предания, раздражительность, тревожность. Вы можете начать избегать принятия взвешенных решений, когда это по настоящему необходимо.
Нервное истощение,будет подталкивать вас к выполнению задач по принципу упрощения. Но мы с вами знаем, что далеко не всякая деятельность дозволяет такой подход, а значит увеличиваются риски проблем из-за «человеческого фактора».
Если вы уже какое-то время замечаете, что живете на пределе своих возможностей или находитесь в бесконечной гонке по выполнению сто и одной задачи ежедневно, то предлагаю вам провести эксперимент где вам нужно будет принять решение не принимать решений хотя бы половину дня.
А именно:
- Делайте то, что вам хочется, а не то, что надо. Меньше думайте и анализируйте. Спите,бездельничайте, смотрите фильмы, принимайте ванну, гуляйте, читайте. Вы можете даже работать, учиться или делать домашние дела, но если действительно этого хотите. Разрешите себе не давать этому оценку. Не анализируйте насколько это продуктивно, полезно или правильно.
- Договоритесь с собой, о том что подумаете о задачах и заботах позже или даже завтра.Отложите эти мысли на какое-то время, уверяю они подождут.
- Попробуйте делать что-то чуть медленнее, чем обычно. Понаблюдайте себя в этом. Как меняются ваши эмоции и ощущения.
- Дышите. Бездействие не повод тревожиться.
Такой эксперимент даст возможность снять избыточное напряжение и обратить внимание на то, что мир не рухнул, от того что вы сделали запланированную остановку или передышку в привычном ритме жизни. Порой можно обойтись и без размышлений о чем-либо, и ничто при этом не пострадает.
Берегите свои силы и ресурсы.
Автор: Анна Попова
Психолог, Когнитивно-поведенческий психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru