/Время чтения 3 минуты, информация не простая, требует сосредоточенности💪🏻/
Это изображение того, как наш мозг видит определённые части тела.
▶️Например, руки, язык и губы относительно всех остальных частей нашего тела кажутся НЕ большими, но в сенсорной и моторной коре мозга руки, губы и язык занимают огромную площадь, нежели пресс или ягодицы.
▪️Сенсорная кора - это то как мы чувствуем тело, а моторная отвечает за движение.
Обе эти системы важны. Потому что мы не можем двигать или двигать правильно, той частью тела, которую не чувствуем.
Есть классное выражение на английском: USE IT OR LOSE IT. Используй это или потеряешь.
🚷Например, если тазобедренный сустав годами двигался мало или двигался только в одной плоскости (из трех), то мозг просто выключает из своей карты возможности движения сустава в других плоскостях.
↪️Из-за этого в жизни и упражнениях не все мышцы ног и ягодиц включаются: появляется целлюлит, попа теряет форму, болит поясница и тд.
("люблю" истории, когда вот на такие выключенные мышцы люди идут в зал поднимать тяжелые веса. Если вы любите работать с весом - это замечательно, но, пожалуйста, убедитесь, чтобы мозг и нервная система "видела" на своей карте все суставы и мышцы)
Как исправить ситуацию с выключенными суставами и мышцами и при чём тут большие руки на карте тела?)))
1⃣ Комплексы на мобильность, которые я регулярно выкладываю в профиле (подборка "Зарядки на каждый день", прорабатывают тело во всех плоскостях.
Эти зарядки помогают мозгу чётче видеть карту вашего тела и улучшают работу рецепторов.
Когда кора мозга переводит суставы из спящего режима в режим "ВКЛ", то амплитуда движений обычно сразу увеличивается, появляется рельеф в мышцах, уходят боли.
2⃣ Активируя руки, как самые большие части в коре, мы улучшаем работу всей коры, соответственно это помогает больше чувствовать все тело и двигаться более эффективно.
✔️В своих тренировках, я использую сенсорные приемы, чтобы мозгу было понятнее с чем мы работаем и перед занятиями включаем сенсорную разминку всего тела, как раз такие упражнения я даю на курсе "Перезагрузка за 21 день"
Присоединяйтесь и обновите ваше тело через нейроподход!