Врач-педиатр ГДКБ №17 Уфы, заслуженный врач Башкирии Жанна Валеева рассказала, как приучить ребенка вести здоровый образ жизни.
В беседе с UfaTime.ru эксперт подчеркнула, что приучать ребенка к ЗОЖ можно только в том случае, если такие правила поведения соблюдаются в семье. Приучать ребенка к ЗОЖ нужно с рождения.
1. Соблюдать режим дня. По словам врача, организованный человек добивается большего успеха, чем тот, кто не может распределить дела на день. Нужно ставить цели на день, на неделю, на месяц, на год.
2. Полноценный сон. Необходим для восстановления растраченной энергии, для психического здоровья и развития интеллекта.
3. Полноценное питание. Готовить разнообразные блюда с учетом вкусовых предпочтений ребенка. Не изнурять его диетами. Развивать эстетику принятия пищи.
4. Чередовать умственный труд с занятиями спортом. Принимать участие в жизни ребенка: вместе играть, делить увлечения.
5. Определить хобби ребенка и развивать его, приобщиться к любимому делу ребенка.
6. Дать личное пространство ребенку, возможность побыть одному. Это нужно для гармоничного развития личности.
Педиатр дала несколько советов родителям для формирования здорового образа жизни у ребенка:
- начинайте с себя и будьте примером;
- учитывайте особенности характера ребенка;
- не устанавливайте запрет, раскрывайте запретные темы;
- не доминируйте;
- делайте все с удовольствием и любовью;
- смейтесь.
Понравилась новость? Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал в Дзене, чтобы быть в курсе всех важных новостей!