Многие задают вопросы о питании и составлении его плана. А также о том, в какое время лучше завтракать, обедать и ужинать. Нет универсальных рекомендаций для всех. Каждый уникален. Есть конечно общие, на мой взгляд, моменты. Первый из них - полностью убрать из рациона добавленный сахар. В свой список можно включить массу продуктов, которые полностью обеспечат вас глюкозой и другими углеводами. Второе - не ешьте , когда вам этого не хочется и вставайте из-за стола до того, как наступит чувство насыщения. Научитесь слушать свой организм, своё тело - оно всегда подскажет всё само. Не мозг, который вечно создаёт иллюзии 😂, а именно тело! Оно является хоть и временным, но храмом, в котором вы проживаете - относитесь к нему с любовью!❤️
