Задумывались ли вы, как связано то, что мы говорим, с нашим телом? Прочитайте эту статью, чтобы познакомиться с собой ещё лучше.
У нас очень богатый язык, и часто то, что мы говорим о людях, связано не только с психикой, но и с телом. Например, мы можем сказать: “У этого человека широкий кругозор” или “Он очень ограничен”. В плане психики это говорит о знаниях и восприятии человека. А что будет, если перевести эти фразы на язык тела?
Когда у нас начинает болеть шея, когда в ней ухудшается подвижность, мы становимся ограниченными. То есть наша возможность увидеть мир сужается. Шея - это тот орган, который, благодаря своим семи позвонкам, позволяет создавать нам максимальный обзор. То есть мы можем смотреть вверх- вниз, вправо-влево, вперед и задвигать назад и комбинировать эти движения.
Такая способность появляется у человека через две недели после рождения, когда ребенок научается держать головку. В этот период ребенок получает другую степень свободы. Он может уже по-другому познавать мир, благодаря движению в шее. Так формируется первый изгиб позвоночника.
И если мы имеем хороший выраженный лордоз, наша голова будет находиться на позвоночнике. И шея обеспечит нам возможность максимальной широты кругозора. Если что-то мешает нашей голове находиться на позвоночнике, а шее формировать правильный лордоз, это говорит о нарушении функций.
Что же будет способствовать изменению лордоза, выпрямлению шейного отдела позвоночника, и, как следствие, влиянию на всю нашу осанку, и отчасти, на нашу позицию? И я сейчас говорю не только про позицию головы, но и про позицию в жизни.
На всё вышеперечисленное влияет положение языка. Если он расположен правильно на небе, голова будет находиться на позвоночнике, шея станет достаточно гибкой и подвижной и это позволит нам иметь широту обзора. Как говорят широту взглядов.
Слово “гибкость” мы используем не только по отношению к нашему телу. Говоря так о человеке, мы имеем в виду, что он умеет приспосабливаться к изменяющимся условиям среды. А мы живём с вами в то время, когда такое умение становится очень важным качеством.
Когда есть неопределенность и неустойчивость, зажатость, закомплексованность, нам сложно адаптироваться к окружающему миру. Так же как сложно быть гибким, если в теле есть зажимы.
Не зря говорят, что гибкий позвоночник обязательное условие здоровья. Обеспечивается это в том числе и правильным положением головы на позвоночнике, что в свою очередь будет создаваться правильными жизнеобеспечивающими функциями.
Вся наша скелетно-мышечная система адаптируется к тому, чтобы жизнеобеспечивающие функции - дыхание, глотание и жевание - осуществлялись в должном объеме.
На своём канале я уже не раз говорила о важности грудного вскармливания. Вы можете подробнее узнать об этом в этом ролике, который появился в углу экрана. Но повторю: грудное вскармливание учит ребёнка глотать с языком прижатым к нёбу и при этом дышать носом. Что способствует, в перспективе, правильному положению головы и, соответственно, гибкости позвоночника.
Если ребёнок этому не научится, то его язык может опуститься вниз. В этом случае нижняя челюсть уйдёт назад, перекрывая дыхательные пути. Наш организм будет вынужден выдвигать голову вперед, открывая дыхательные пути и выпрямляя шейный лордоз. И как следствие изгибы нашего позвоночника изменятся. Позвоночник будет более прямым. И о гибкости тут уже речи не идет.
В том числе это влияет и на психику, ведь мы говорим о психологической гибкости и адаптивности, а также психологической устойчивости. Устойчивость – это в том числе умение и возможность опираться на себя. Что это значит?
Когда голова, вес которой 5-6 кг, находится на позвоночнике, мы имеем очень хорошую опору и устойчивость, благодаря изгибам нашего позвоночника. Если голова выдвигается, её вес увеличивается, и появляется риск падения вперед.
При разных нарушениях прикуса мы можем даже это ощущать. Если мы говорим об устойчивости и опоре на себя, здесь очень большое значение имеет как раз вертикальный размер прикуса. Если рассматривать человека с позиции вертикали и горизонтали, то вертикаль - это опора на себя. То есть сначала мы ищем опору в себе. И только потом, если она достаточно сильная, мы можем открыться в мир – проявить себя и увидеть окружающих.
Следуя этому принципу, когда ко мне приходят пациенты, которые хотят получить правильный прикус, сначала мы работаем с вертикальным размером зубов, с их правильной высотой, то есть с вертикальной плоскостью.
Во взрослом возрасте скорее всего для этого уже будет необходимо наращивание высоту зубов, потому что очень часто мы теряем вертикальный размер. Зубы стираются. И связано это непосредственно с нарушением жизнеобеспечивающих функций: дыхания, глотания и жевания.
Следующая плоскость, в которой мы работаем - горизонтальная. В русском языке мы употребляем такое словосочетание, как “широта взглядов”, имея в виду и устойчивость в том числе. Ширина на уровне тела даже ощущается по-другому, нежели узость, сжатие.
Давайте прямо сейчас сделаем короткое упражнение. Закройте глаза и представьте слово узость, сжатие. Что вы ощущаете? Узость это всегда сдавление, компрессия, это нехватка места. Если представить закрытость, опасность, мы все реагируем одинаково – сжатием, напряжением.
А теперь представьте слово широкий. Что вы ощущаете? Чаще всего люди представляют расслабление, свободу. В этот момент как бы происходит расширение, наше тело всегда идет за психикой и реагирует.
Но вернёмся к челюсти. Кто отвечает за её ширину? Тот, кто растит наши челюсти в детском, подростковом возрасте - это язык. Если он правильно расположен на небе, то верхняя челюсть вырастет широкой.
Я могу сказать по своему опыту: и как пациентка, и как доктор. Когда челюсть узкая, для нас характерна тревожность, неустойчивость, недоверчивость, закрытость и беспокойство. Но стоит таким пациентам начать постепенно работать в горизонтальной плоскости, расширяя челюсть, через 2 - 2,5 года они с удивлением говорят, что стали более спокойными, расслабленными, устойчивыми.
Люди с широкой челюстью на многие вещи смотрят философски, они принимают разные ситуации спокойно и с доверием. Об этом говорят практически все мои пациенты. И тоже самое я могу сказать о себе. Ширина моей верхней челюсти была 24 миллиметра. Сейчас она 31 миллиметр. И мне хочется еще больше.
Физическая неустойчивость может появиться и при жевании на одной стороне, что часто сопровождает неправильное носовое дыхание и глотание. В этом случае будет перегруз правой или левой стороны.
К тому же пережевывание способствует качественному перевариванию. Этот процесс начинается уже во рту. Для качественного переваривания пища должна быть полностью измельчена во рту, до состояние жидкой кашицы, и обработана слюной. Если этого не произойдёт, желудок будет страдать.
Очень много пациентов, которые приходят ко мне на лечение, в анамнезе имеют хронический гастрит. Когда у нас снижена высота зубов, зубы стерты, мы жуем на одной стороне, делая буквально 2-3 жевательных движения и большими кусками проглатываем пищу. Через какое-то время желудок может не справиться. Качество переваривания пищи ухудшится.
В русском языке есть выражение: “Мне нужно это переварить”. Но на самом деле мы перевариваем все, что попадает в нас. Я говорю не только про пищу. Это и то, что мы увидели, то, с чем мы столкнулись, то, что мы изучаем, то есть мы перевариваем информацию, мы перевариваем события.
Если нам кто-то или что-то активно не нравится мы даже говорим : « я это или его не перевариваю». Но опять же, если наш желудок не может справиться со своей функцией, то организм это где-то компенсирует. Поэтому нам очень важно ему помогать. Давать себе правильный сбалансированный отдых и время на то, чтобы переварить. Правильное жевание как раз способствует качественному перевариванию и усвоению пищи.
Человек – это трёхмерное существо. И он воспринимает мир в трёх измерениях. Горизонтальная плоскость делит мир на верх и низ. То есть наш прикус должен быть горизонтальным. Верхняя и нижняя челюсти не похожи между собой.
В нашей жизни чисто психологически мы тоже многое делим на верх и низ. Вверх - это свет, свобода, расширение, то, что связано с небом, мечтами в нашем представлении. А низ - это более устойчивая структура, твёрдая опора, то, что связано с землей.
Если посмотреть на верхнюю челюсть, то она будет пористой структурой. Она связана со всеми нашими органами чувств, и имеет швы, то есть она такая более подвижная. Нижняя челюсть это мощная, компактная кость. Они разные.
Вторая плоскость - вертикальная. Это право и лево у нашего тела. Точно так же у нас есть зубы с правой и левой стороны. Мы можем жевать справа и слева. У нас есть два полушария. Так называемые левополушарные и правополушарные люди отличаются между собой. Даже политики есть правые и левые.
Третья плоскость - сагиттальная. Это положение спереди и сзади. То есть как бы прошлое и будущее. Вперед, назад. Есть те, кто живет только прошлым и те, кто только в будущем, но реально мы живем в настоящем. Только сейчас. В данный момент времени.
В этих плоскостях важно искать баланс. Он всегда посередине: не только вверху, когда мы отрываемся от земли, не только внизу, когда мы сильно заземляемся, не только справа или слева, спереди или сзади, а в центре, если можно так сказать. В балансе всех аспектов и векторов.
Поэтому функция жевания важна равномерно с двух сторон. Также как ходьба. Мы равномерно должны опираться на правую и на левую ногу. Человек не ходит только правой ногой вперед, например, приставляю левую.
Точно также мы можем заваливаться вперед или назад. В том случае, когда у нас язык лежит внизу, нижняя челюсть уезжает назад, голова выдвигается, мы падаем вперед. Формируется дисбаланс, что приводит к дистальному прикусу.
Если тело заваливается назад, формируется медиальный прикус - нижняя челюсть выдвигается вперед. Функционально правильное дыхание, глотание, жевание балансирует нас во всех этих трех плоскостях. И если есть необходимость, мы в каждой из этих плоскостей работаем с человеком.
Только перестраивая функцию, мы можем перестроить структуру. А прикус это структура, которую определяет функция.
Чтобы прикус был правильным, дыхание тоже должно осуществляться правильно. Хотите проверить правильно ли вы дышите, пройдите тест по ссылке в описании.
Но даже если после прохождения теста, окажется, что вы дышите неправильно, это всегда можно изменить. Пока мы живы, многое можно изменить. Точно так же, как и наш психологический настрой.
Можно перестроить глотание, то есть правильно расположить язык на небе, вырастить челюсть. И помочь себе через тело стать достаточно устойчивым, уравновешенным, здоровым и счастливым человеком!
Расположенная на позвоночнике голова также будет способствовать устойчивости и гибкости, что сейчас очень пригодится в наше нестабильное время.
