Когда я стала женой, а потом и мамой, я не поначалу не вполне осознавала, что меня ждет целый мир постоянных решений. Каждое утро начинается с вопросов: что приготовить на завтрак? Как одеть детей? Во сколько нам выйти, чтобы не опоздать в школу? И это лишь начало. На протяжении дня количество решений, которые мне нужно принять, только растет.
Сложность заключается не только в том, что нужно принимать решения, но и в том, что каждое из них может повлиять на настроение и благополучие всей семьи. Например, если я выберу неправильное блюдо на ужин, это может привести к капризам и недовольству. А если я забуду о важной встрече в школе, то рискую получить недовольство учителей и детей.
Однажды листая интернет мне попалась статья о Марке Цукерберге, который носит серые футболки каждый день.
Один из богатейших и успешнейших людей нашей планеты, основатель Instagram, WhatsApp и Facebook объяснял это тем, что хочет снизить количество мелких решений, чтобы сосредоточиться на более важных задачах. В его случае это выбор одежды, а в нашем — множество мелких, но важных решений, касающихся детей и семьи. (Правда ведь, что после такой информации наличие школьной формы для детей начинаешь рассматривать исключительно как благо, а не обязаловку, ага?!)
Оказывается, человеческий мозг устроен так, что принятие решений является исключительно энергоемким процессом Один из самых тяжелых видов умственной усталости, это усталость от принятия решений. Ну что, мамы, как вам такая информация? Вы уже почувствовали себя всесильными?))
Ведь кто как не мама и жена зачастую является ключевой фигурой, на которой лежит львиная доля ответственности за общее благополучие домочадцев.
Как же справляться с этой нагрузкой? Как все разрулить с наименьшими потерями для собственной психики? Вот несколько практических стратегий, которые помогают мне:
1. Планирование: Я стараюсь заранее планировать меню на неделю. Это не только экономит время, но и помогает избежать стресса по поводу того, что приготовить на ужин.
2. График: Создание ежедневного графика помогает сократить количество решений. Например, у нас есть определенное время для завтрака и ужина, что позволяет детям знать, чего ожидать.
3. Делегирование: Я стараюсь вовлекать мужа и детей в принятие решений. Например, пусть старший сын выберет, что мы будем готовить на ужин в пятницу. Это не только уменьшает мою нагрузку, но и дает им ощущение ответственности.
4. Принятие несовершенства: Я учусь принимать тот факт, что не все решения будут идеальными. Иногда стоит просто выбрать «достаточно хорошее» решение и двигаться дальше.
5. Время для себя: Наконец, я поняла, как важно находить время для себя. Это помогает мне перезагрузиться и принимать более взвешенные решения. Отдых - это исключительно важно! Про три ключевых составляющих для настоящего отдыха любого человека я еще напишу.
Мамы — настоящие менеджеры своих семей. Мы принимаем решения каждый день, и это требует много энергии и сил. Но если мы будем делиться этой нагрузкой и находить способы облегчить процесс, то сможем сосредоточиться на том, что действительно важно — на любви и заботе о наших детях.
Так что давайте не бояться принимать решения и делать это с улыбкой!
