Я снова исчезла, чтобы спустя месяц вернуться и поделиться новостями. Я не понимаю, что со мной происходит в этом году, но прям худеть стало трудно. Возможно, раньше я была что ли более дисциплинированной и активной, чем сейчас, но раньше я худела гораздо быстрее. Вот я как месяц назад достигла 58 кг, так целый месяц столько и весила. Вне зависимости от того как питалась, мой вес варьировался между 58,7 и 58,2. И только на этих выходных он соизволил снова пойти вниз. Сейчас я вешу 57,0. Осталось каких-то 2 кг до моего прежнего веса, но я даже не хочу себя обнадеживать, что скину их быстро. Искренне не понимаю в чем проблема. Видимо, действительно без спорта никуда. Но я уже стала им поактивнее заниматься, конечно, не так, как раньше, и нагрузку себе даю небольшую. После работы нет совсем желания, настроения и сил устраивать себе кардио или мощную силовую тренировку. Но йога меня спасает. Люблю йогу и обязательно буду о ней рассказывать больше, ведь с йогой меня многое связывает.
Надеюсь, что к концу этой недели увижу на весах 56 кг. А пока я стараюсь есть домашнюю еду, следить за размером порции и не наедаться на ночь. Кстати, сегодня на завтрак попробовала весьма вкусный салатик, мне кажется, что он идеален для ужина, потому что легкий и наполнен клетчаткой и белком. Для завтрака, по моему мнению, лучше еще добавить углеводов: хлеб без сахара цельнозерновой или хлебцы, например.
Рецепт салата:
- авокадо;
- твороженный сыр;
- лимон (по желанию);
- листья салата (любого, который нравится);
- крабовые палочки или креветки.
Авокадо нужно размять вилкой, добавить твороженный сыр, выжать немного лимона и соль/перец по вкусу, можно и без них. Все перемешать до однородной консистенции. А дальше просто взять листья салата, сверху выложить консистенцию из авокадо и твороженного сыра, можно перемешать все и сверху крабовые палочки или креветки. Сытно, вкусно и достаточно быстро.
Так что вот такие у меня новости.
