Максимальное потребление кислорода - это самый надежный показатель здоровья человека.
Чтобы сгорали главные источники энергии: глюкоза и жир, необходим окислитель. И этим окислителем является кислород. Даже в покое у нас тратится энергия на поддержание температуры тела, на сердцебиение, на артериальное давление и на другие жизненные функции. И соответственно, чем больше надо энергии, тем больше необходимо кислорода.
Чем больше вы можете потребить кислорода, тем лучше результаты и достижения в спорте на выносливость (бег, триатлон, плавание и т.д.). И это работает в обратном порядке: чем больше вы занимаетесь, тем выше максимальное потребление кислорода.
Почему максимальное потребление кислорода важно далеко не только спортсменам, а каждому человеку?
Так как оно отражает работу всех систем органов человека. Например, чтобы кровь переносила все полезные вещества, нужно мощно работающее сердце, также важны сосуды, капиллярная сеть. И потребление кислорода дает на это энергию и доставляет больше полезных компонентов.
Строятся мышцы, иммунная система - это лишь малая часть на что влияет максимальное потребление кислорода.