Осень – время года, которое для многих ассоциируется не только с красивыми пейзажами, но и с усиленной сонливостью. Кажется, что с наступлением холодов организм стремится погрузиться в спячку, как будто бы мы становимся медленнее и уставшими.
Почему же осенью так сильно хочется спать?
1. Сокращение светового дня
Одной из главных причин повышенной сонливости осенью является уменьшение светового дня. Солнце встает позже и садится раньше, что приводит к уменьшению количества естественного света, которое мы получаем в течение дня. Свет влияет на выработку гормона мелатонина, который отвечает за регуляцию сна. Когда света недостаточно, его уровень в организме возрастает, вызывая у нас желание уснуть раньше обычного.
2. Погодные изменения
Осенью погода становится прохладнее, а дни пасмурными. Это напрямую влияет на наше настроение и физическое состояние. Сырая и ветреная погода заставляет нас больше времени проводить дома, в тепле, что может также способствовать ощущению сонливости. Организм инстинктивно начинает готовиться к зиме, замедляя свои функции и тратя меньше энергии.
3. Недостаток витаминов
Осенью наш организм может испытывать нехватку витамина D, который мы получаем от солнечного света. Недостаток этого витамина может приводить не только к ухудшению настроения, но и к повышенной усталости. В дополнение к этому, осенью нередко снижается потребление свежих фруктов и овощей, что может привести к дефициту других важных витаминов и микроэлементов.
4. Адаптация к сезонным изменениям
Каждое время года предъявляет к организму свои требования. Осень – это переходный период между энергичной и активной весной и летом и более спокойной зимой. Нашему организму требуется время, чтобы адаптироваться к изменениям температуры и освещенности. В этот период, как правило, замедляются обменные процессы, что также может объяснять повышенную сонливость.
5. Психологические факторы
Осень часто ассоциируется с окончанием отпуска. А значит, появляются сожаления об ушедшем лете, запас энергии падает.
Поэтому особенно важно быть внимательным к себе и давать организму время на восстановление.
Мебель для спален любого размера и в любом стиле, а также матрасы и многое другое найдётся на нашем сайте.