Здоровье – наш самый ценный и трудновосполнимый ресурс. Как сохранить активность, энтузиазм и хорошее самочувствие на долгие годы?
🔵 Используйте все способы защиты открытых участков кожи и органов дыхания. Во время опила в воздух попадают органические частицы, что грозит возникновением аллергии и заболеваний дыхательных путей. Не выполняйте очистку на сухую: используйте кератолитики, которые растворяют или утяжеляют опил, не позволяя ему превратиться в пылевое облако.
🔵 Во избежание туннельного синдрома выполняйте гимнастику для рук. Она несложная, не занимает много времени, но при этом отлично помогает снять напряжение с суставов.
Ссылка на комплекс упражнений:
🔵 Берегите глаза. Работайте при хорошем освещении, а в течение дня уделяйте несколько минут выполнению гимнастики для глаз. Во время опила надевайте защитные очки – это убережет слизистую от попадания пыли.
🔵 Увеличьте физическую активность. Из-за малоподвижной сидячей работы могут развиться проблемы с позвоночником, суставами, сердечно-сосудистой системой, увеличиться вес. Старайтесь заниматься спортом, следите за питанием, а в перерывах между клиентами больше двигайтесь.
🔵 Протирайте рабочие поверхности после каждого клиента и не принимайте пищу на рабочем месте.
🔵 Используйте качественную косметику и в целом осознанно относитесь к выбору материалов для работы. Чем меньше в составах средств потенциальных аллергенов (синтетических отдушек, красителей и т.п.) – тем меньше риск возникновения тяжелых аллергических реакций.
🔵 Не забывайте качественно отдыхать в течение выходных и отпуска, чтобы избежать профессионального выгорания. Позволяйте себе хотя бы иногда полностью забывать о работе и переключаться на другую деятельность.
С заботой, PodiaFarm
**
Вам может быть интересно: