- Вес мне нужно убрать незначительно, всего 5 кг., - прилетело сообщение в личку в районе обеда.
- Почему сама не можешь похудеть, как думаешь? - спрашиваю в ответ.
- Как не странно, пока ем, я отдыхаю. А так как отдыха не хватает, то сажусь даже когда не хочу, - отвечает девушка.
Какие исходные данные для работы? Возраст 45+, взрослые дети, две работы, одна из которых любимая. Поэтому, дорогой читатель, времени не хватает. Потому что дела по дому никто не отменял. На момент начала работы девушка довела себя до бронхита. И не только.
Почему она обратилась ко мне?
Нашу Героиню заинтересовал работа с точками на теле (использую при работе инструменты из традиционной китайской медицины). А еще она прочитала сама любопытную вещь про психосоматику.
"Почитала психосоматику, там про не любимую работу, что сдерживаешь дыхание. Вот сейчас не могу дышать полной грудью, при поднимании на лестницу одышка, при длительной ходьбе или какой-то физической работе быстрая утомляемость". К тому же на ней лежит большая ответственность на работе, поэтому она привыкла все контролировать. В теле передает привет "сжатостью" в грудной клетке.
ПЕРВАЯ ВСТРЕЧА
Что выяснили на первой встрече:
- Год назад она хорошо похудела, делала дома зарядку, но потом бросила и сейчас не может начать снова. Всё время какие-то отговорки.
- После первой работы приходит выжатая как лимон. И голодная. Наедается.
- Сама для себя создала традицию: "получила результат - побаловать себя вкусненьким". И привыкла к ней.
- После ужина всегда пьет чай и обязательно с чем-нибудь.
- Традиция собираться с семьей за чаем с плюшками.
Что делали на первой встрече?
1. Проговорили ситуацию, уточнила детали.
2. Прямо на встрече убрали причину, по которой наша Героиня находила отмазки, чтобы не делать зарядку дома (типа "пол грязный" и "коврик же надо разворачивать, а потом сворачивать")
3. Скорректировали традицию "похвалить себя сладким". Хвалить себя можно и это прекрасно, но это можно делать по-другому и тоже с удовольствием. Сделали упражнение для закрепления.
4. Выяснилось, что сладости девушка ела только с чаем. Поэтому разобрали ситуации, когда она чаще всего пьет чай. С чем. При каких условиях. Проговорили, что и когда можно сделать, чтобы поменять сложившийся ритуал.
5. Дала домашнее задание на проверку результата работы первой встречи в реальности.
6. Договорились о следующей встрече.
И ещё показала точки на теле, которые помогут облегчить состояние при бронхите. Параллельно наша Героиня не занималась самолечением, а уже обратилась к врачу. И на момент нашей встречи пила 4-ый день таблетки по рецепту.
Результаты после первой встречи:
- "Ты опять сподвигла меня на подвиги! Каждый день делаю зарядку, коврик стоит в зале, «маячит» мне, как тут не начать" (отлично!)
- "Чай отслеживаю, пью иногда просто чай без вкусняшек, иногда заменяю горячей водой. Количество кружек чая в день сократила, а значит и вкусняшек тоже, значит точно похудею. Всего час с тобой пообщались, а сколько пользы! Спасибо большое!"
- Стала пить воду по утрам
- "Бронхит проходит, китайская медицина помогает, каждый день делаю" (массаж по специальным точкам)
- "Зарядка тоже помогает легкие раскрывать, реально стало легче дышать"
И это отличное наблюдение! Не зря говорят, что движение - это жизнь. Скованность в грудной клетке - это напряжение диафрагмы. Напряженная диафрагма - это застой лимфы. Лимфатическая система - канализация тела человека. Что происходит, когда канализация засоряется? Правильно, из дома хочется сбежать, потому что вонь и непонятное бульканье. А движение мышц помогает течь лимфе, и "засор в канализации очищается". Мышцы становятся более подвижные, эластичные. Легче дышать. Меньше одышка. Больше энергии.
ВТОРАЯ ВСТРЕЧА
Что делали на второй встрече?
1. Проверили домашнее задание, проговорили что получается, что не получается, что делать дальше
2. Поработали с целью, как девушка поймет, что она получила то, что хотела
3. Внезапно всплыло убеждение, которое мешает: "Похудеешь морщин больше станешь и что-то отвиснет”. Поменяли убеждение.
4. Отправила голосовым сообщением запись для практики. И домашнее задание для изменения привычек.
Результат после второй встречи:
- "Сейчас меряла брюки, к сожалению еще не тот эффект, хотя по ощущениям стала как-то легче себя чувствовать"
- "Зарядка просто каждый день, добавляю новые нагрузки и радуюсь"
- "С чаем тоже все наладилось, его стало меньше по количеству, ни шоколада, ни конфет не хочется так как раньше. Выпиваю литр воды"
- Муж спросил, "ты что, похудела?", и это приятно.
ТРЕТЬЯ ВСТРЕЧА
Что делали на третьей встрече?
1. Обсудили домашнее задание
2. Поговорили еще об одной проблеме, которую подняла девушка. "Откладывание дел". Сделали одну технику для восстановления внутреннего равновесия. Потому что когда откладываешь дела, а потом делаешь всё на пределе сил, хочется восстановить энергию и сделать себе хорошо.
Чем восстановить энергию и сделать себе хорошо быстро и надежно? Правильно, едой. А так как работаем с лишним весом, то нужно максимально снизить уровень стресса. Чтобы желания его заесть даже не выглядывало из-за угла.
3. Показала точки для работы с телом до следующей встречи, чтобы закрепить результат, и помочь убрать еще одну обострившуюся болячку на фоне лечения бронхита и больших нагрузок на работе.
4. Отправила домашнее задание и договорились о четвертой встрече онлайн.
А теперь смотри внимательно.
До начала нашей работы моя клиентка хотела убрать 5 кг. и похудеть.
Как это сделать? Перестать есть "лишние плюшки" с чаем и добавить больше активности в жизнь, плюс еще некоторые моменты для ускорения и закрепления результата. И чтобы не заставлять себя и не издеваться над силой воли, и закрывать себе рот и ограничивать во всём. Потому что это неприятно, выматывает, чувствуешь себя несчастной. И хочется, чтобы оно все пошло само, гладко, нежно и на долгое-долгое время.
А что для этого нужно? Часто женщины уже всё сами знают. Что им помогает. Что мешает. Осталось привести это всё в стройную систему и поработать с убеждениями в голове. Вот с этим я могу помочь. Убираю психологические причины лишнего веса.
- Есть ли у тебя сейчас с этим проблемы? - спросила я нашу Героиню на третьей встрече.
- Нету! Легко. И не так, что ограничиваешь себя. Шоколадок нет дома и дочь возмущалась, что их нет, - смеется.
И по факту наша работа была завершена. Девушка получила то, что хотела и что обговаривали на встрече в начале работы (как она поймет, что у нее есть результаты).
И мы договорились еще на одну встречу онлайн, чтобы проверить результаты работы с точками. Но жизнь внесла свои коррективы, пришлось срочно уехать. Четвертая встреча не состоялась, так бывает. Но это еще не всё.
Через две недели девушка присылает обратную связь и премию за результат (что за премия? Благодарность по желанию клиента, если результаты очень радуют. Да, так тоже бывает).
ЧТО ДЕВУШКА НАПИСАЛА ЧЕРЕЗ ДВЕ НЕДЕЛИ ПОСЛЕ ЗАВЕРШЕНИЯ РАБОТЫ?
Читай ниже:
"Привет, я вернулась из Крыма и к жизни. Очень не хватало там зарядки (не было возможности заниматься) прямо тело ломало, видимо привычка встроилась уже, теперь возобновляю и начинаю заниматься. Возвращаюсь к воде, чувствую как опять организм благодарен.
Хочу отметить, что абсолютно равнодушна к шоколаду, конфетам. Ни разу не тянуло на сладкое"
И ещё:
"Очень интересно, после этого, повернулись в голове некоторые мысли, которые стали помогать смотреть по другому на проблему и помогать ее решать.
Работать с тобой легко и весело, ждала наших созвонов.
У тебя очень приятный голос, особенно когда наговариваешь медитации.
Спасибо, спасибо, спасибо!"
И всё это мы сделали за три онлайн-встречи, каждая из которых занимает от 40 минут до 1,5 часов (продолжительность зависит от состояния клиента и скорости работы). Один раз в неделю. Плюс индивидуальные задания для домашней работы.
Вот так.
А дальше вопрос к тебе.
Скажи, пожалуйста, тебе тоже надоело терпеть и хочешь убрать тягу к сладкому?
Если "да", мне нужно узнать, от каких продуктов тебе сложно отказаться. Напиши мне об этом в личные сообщения. Я задам тебе несколько уточняющих вопросов. И предложу созвониться онлайн (выберем дату и время встречи). Обычно созваниваюсь в телеграм.
Зачем тебе эта встреча?
На встрече ты не только поймешь, как можно убрать зависимость от определенных продуктов в твоем случае. Но и получишь упражнение в подарок. Которое поможет убрать зависимость от одного любого продукта на твой выбор.
На таких условиях в неделю есть два места на 30-минутные бесплатные онлайн встречи. Чтобы занять одно из этих двух мест, напиши мне в личные сообщения
-> ТГ https://t.me/viktoria_malykhina
-> ВК https://vk.me/viktoria_malykhina
