«Хочу похудеть, но нет сил, работаю по 10-12 часов, прихожу домой уставшая, как собака, эмоциональное состояние ниже плинтуса»
⬆️Такое много раз слышал во время консультаций(
Упадническое эмоциональное состояние мешает, 100 процентов! И никакой стройности не будет, если на это тупо нет сил.
⚠️Ждать, когда силы будут - бред. Дальше только хуже( Так можно всю жизнь прождать!
Что делать?
Сейчас разберем, как поднять эмоциональный фон и найти силы на стройность, 3 простых правила.
Повторюсь, ждать не надо, энергия сама не придет, ее надо качать самому.
Причем это важно! Многие начинают свое похудение уставшими от жизни и выгорают и сдаются в процессе(
И не потому что сами по себе слабые, а потому что эмоциональных сил нет.
Поэтому пост про то, как эмоциональные силы вернуть и худеть легко.
Первое правило! Радовать себя.
И тут важный нюанс. Радовать свое тело. Каждому подойдет свой вариант.
Например:
1. сходить на массаж
2. сделать растяжку
3. посетить баню/сайну
4. сделать легкую тренировку из любимых упражнений
5. прогуляться по парку
6. потанцевать
7. поплавать
8. приготовить себе что-нибудь поесть
Я обычно выбираю 3, 4 и 8 варианты.
Как говорится: «В здоровом теле - здоровый дух!»
Сделал что-то приятное для тела - расслабился, получил эмоциональные силы! Важно сделать что-то без самобичевания, а только то, что действительно в кайф.
Правило 2. Делать кайфовые дела.
Выписать список дел, которые нравятся, и начать их делать. Не ленимся, делаем и станет лучше!
Начать с самых простых и незатейливых, и дойти до самых мощных.
Простое - спеть в душе 🚿
Сложное - поехать в отпуск ☀️
Мой стопроцентный вариант - поехать в компьютерный клуб. Когда ультрахерово, то засиживаюсь на 5-10 часов и становится спокойнее и силы появляются.
Или вот еще пример. Был я в очень сильном эмоциональном упадке, прям руки опустились, мол делать все не так, все не получается, не приводит к результату. Сходил в картинг, 8 минут подрифтил и стало легче, голова немного разгрузилась!
Напишите в комменты, какие дела для вас кайфовые?
Правило 3. Отдыхать.
Важно - не сменять одно дело на другое. А просто ничего не делать. Полежать, потупить, ни с кем не общаться, не работать и тд.
И важно! Не бичевать себя за такой отдых! Он вам реально нужен.
Но я понимаю, это самый сложный отдых, у самого получается через раз, но такой отдых реально успокаивает нервы и дает силы.
✅Если следовать этим всем 3 правилам, то не только худеть, но и жить будет легче!
Все про то, как похудеть раз и навсегда -> в телеграм канале