Быть в тонусе мне помогает фитнес. Столкнулась с выгоранием в своей жизни...
Первый блок причин связан с нарушением сна...
1. Вы банально не досыпаете, потому что вам никто не сказал, что нужно спать больше, ваш организм не успевает восстановиться за ночь и усталость от недосыпания накапливается. Как в бухгалтерии или продажах - вы не досыпаете нарастающим итогом - к недосыпу прошлой ночи, прибавляется недосып этой и так далее... А потом наступает истощение и потеря энергии...
2. Вы верите в миф - отосплюсь на выходных. Ученые говорят, что это не работает. Важно спать достаточно и ложиться до 23:00. Всегда, когда это возможно. Спать в комфортных условиях. Но я верю на собственном опыте - немного доспать можно, главное: не переспать до усталости от сна, вялости.
3. У меня была уникальная статья про сон в семье. В семье её члены влияют на качество сна друг друга. Найду ссылку - вставлю сюда.
Сейчас я бы назвала это - "Синергия и дисбаланс сна в семье". Если ритмы жизни членов семьи совпадают, то это может дать синергию семье - все высыпаются и меньше устают: больше энергии у всех членов семьи.
Жаворонки и совы в семье создают друг другу дисбаланс сна и бодрствования. Нужно уметь находить компромиссы, нужно уметь договариваться, иначе рано или поздно это приведёт к разводу. Мало того ленивый партнер разрушает собранного и организованного, нарушает его циркадные ритмы, что ведёт к нарушению качества сна и истощению, к потери энергии.
Многие ненавидят свою работу от звонка до звонка, но она очень организует режим сна и бодрствования, сохраняет энергию и жизнь. События 20-го года открыли многих с другой стороны, кто-то не может управлять собой и своим режимом без внешнего стимула в виде работы с восьми до пяти...
4. Сон нарушается от болезней. Тот же диабет, просыпаетесь от жажды, потом от наполненности мочевого пузыря и не высыпаетесь, теряете энергию...
5. Стресс нарушает выработку гормонов, что ведет к ухудшению качества сна и потере энергии. Женщины с гормональной терапией лучше спят. Чем раньше аменорея, тем хуже сон. Бесплодие молодеет. Нехватка женских гормонов ведет к недосыпу и организм стареет и истощается ещё быстрее. Нет энергии.
Тут вообще замкнутый круг, если его не разорвать - всё очень быстро стареет в женском организме. Убираете стресс, восстанавливаете цикл - налаживается сон! Налажен сон - можно вернуться к прежнему энергичному ритму жизни, особенно, если вам только 30-35 лет. Организм ярко примет терапию.
6. Вы жертва депривации сна, ваш близкий человек - нарцисс. Он не даёт вам спать намеренно, чтобы ввести вас в состояние нарциссического морока. В самом слове морок, есть что-то про сон...
Что нам про морок говорит интернет....
____________________________________
Морок - красивое и немного загадочное слово, пришедшее к нам из старославянского языка. Обозначает наваждение, иллюзии, галлюцинации, искажение восприятия реального мира, дурман. Но морок, в отличии от тех же галлюцинаций, наводится, а не происходит сам.
Затмение сознания, помрачение рассудка. МО́РОК, морока, муж. (обл.). 1. Мрак, темнота. 2. перен. Что-нибудь одуряющее, очаровывающее, помрачающее рассудок. «Темный морок цыганских песен» - у Блока в стихотворении.
Морок в славянской мифологии известен тем, что напускает на людей ложь и обман. Он родился у Богини Мары и Властителя темной Нави – Чернобога.
Бог Морок напускает свой морок, чтобы сохранить пути, ведущие к Прави, от невежественных людей. Среди разных славянских родов Морока видели и воспринимали по-разному.
____________________________________
Кому интересно, проведите своё исследование этимологии слова "Морок". Морок, славянский бог. Связан со словом "мерцать", а это уже про гипноз...
Вторая группа причин, связана с личностными качествами близкого...
7. Токсичность - как нарушение/отсутствие воспитания... Токсичные люди ищут во всём негатив, критикуют и портят настроение. А в плохом настроении у вас часто нет энергии. Плохое настроение больше похоже по ощущениям на смeрть.
В нём нет энергии, в агрессии энергия есть, а в унынии - её нет.
Избегайте общения с токсичными людьми. Они гасят вашу энергию. Возможно - не намеренно, но вы то страдаете от этого, теряете энергию...
8. Обесценивание. Обесценивание направлено на разрушение личности и её порабощение с целью завладения ресурсами или уничтожения объекта зависти.
Наши достижения - это устойчивость нашей психики под ударами судьбы. Обесценивание достижений - это выламывание внутренних опор психики, человек без внутренних опор на свои достижения - раб того, кто ему даёт внешнюю оценку. Он становится управляемым, безвольным...
Ты витальный или виктимный? Воля сильно связана с витальностью, жизненной энергией. Мужчины и, особенно, нарциссы тянутся к витальным женщинам.
Подпитаться их энергией, их жизненным зарядом. Витальность вдохновляет, виктимность умерщвляет. Нарцисс выедает витальную женщину до состояния жертвы, а её рабское, виктимное поведение быстро ему надоедает и он её бросает, она ему интересна, пока она сопротивляется.
Поэтому прикинуться серым камнем - лучшая практика...
Обесценивание лишает жертву энергии. Конструкция личности без внутренних опор становится хрупкой. Это как отсутствие дна, от которого можно оттолкнуться и всплыть на поверхность.
9. Газлайтинг - намеренное введение в заблуждение. Первого мужа поймала на том, что он тайно и намеренно пересаливал пищу, которую я готовила, чтобы выставить меня плохой хозяйкой. Не хвалить вкусную еду - туда же!
У меня был одноклассник, который перекладывал мою ручку на соседние парты. Заигрывание - да! Но это и форма газлайтинга в тот же момент...
Вы спрашиваете, как распознать нарцисса? По его классическим манипуляциям!
10. Лавбомбинг и эмоциональные качели. Эмоциональные качели выматывают.
11. Игнорирование незаслуженное: выматывает и лишает энергии.
12. Словесный салат шизофреника и нарцисса. Набор несвязных предложений или даже слов на здорового человека (как и газлайтинг, и депривация сна) наводит морок - ощущение измененного сознания. От этого мы испытываем тревогу, стресс и теряем энергию.
13. Втягивание нас в триангуляции, конкурентные отношения, сравнение.
14. Формирование любовной зависимости от человека. Сначала будоражит, потом обескровливает, лишает энергии и сил - если без взаимности...
Лишают энергии различного рода зависимости... В чем-то биохимия процессов схожа. В чем-то различна... Адреналин, гормоны удовольствия...
15. Алкоголь.
16. Вещества.
17. Игры.
18. Кекс.
19. Труд и карьера. Трудоголизм. Выгорание от работы.
20. Еда.
Другие причины:
21. Деторождение. Подруга сказала: "Дети - это цветы жизни на наших могилах". Истощает энергию как вынашивание, роды, так и процесс взращивания - до появления внуков. Это самая непредсказуемая лотерея в жизни...
22. Климакс. Он может быть ранний, поздний и естественный. От него зависит ваш энергетический статус. Но в климаксе женщина манкость не теряет. Манкость - это состояние души. Хотя энергия женщины влечет мужчин. Не все могут тянуться на энергию женщины, некоторые такие валенки неповоротливые, что манкие и энергичные женщины их пугают. Ещё работать заставит на себя...))
23. Отсутствие цели/мечты. Чужие мечты и цели, к которым вы идёте.
24. Перфекционизм.
25. Неумение расставлять приоритеты.
26. Бардак в пространстве. Неорганизованное пространство... Лишнее...
27. Незаконченные дела, вечный ремонт. Незащищённая диссертация.
28. Чужая агрессия, крики, ор, скандалы. Прострация после этого...
29. Незаконченные отношения... Несколько таких отношений сразу...
30. Старость.
31. Отсутствие спорта/фитнеса!
32. Шополизм.
33. Сплетни и зависть. Как часть эмоциональных качелей...
Кстати, тут я пишу про меланхоликов и энергию темперамента:
Что ещё съедает вашу энергию? Пишите в комментариях!
❤️❤️❤️❤️❤️
Понравилась статья? Ставьте лайк 👍 и подписывайтесь на мой канал!
У меня теперь есть канал в TelegramImage & Career, ссылка на канал: (https://t.me/image_career), добавляйтесь, чтобы быть в курсе нового!
Там я кидаю ссылки на разные полезные видео (рецепты, фитнес, лайфхаки, которые меня заинтересовали, то что я не публикую в Дзен и ссылки на мои новые публикации (так вы меня не потеряете в Дзен)!
❤️❤️❤️❤️❤️
Мои обнимашки, лучи добра! Читайте также на моём канале: