Недооцененная сила эмоций
Мы ежедневно взаимодействуем с эмоциями, они обрушиваются на нас, овладевая и управляя нами, но мы не придаем этому особого значения, даже не задумываемся о том, к каким плачевным последствиям они могут привести.
Большинство не думают о влиянии эмоций, считая это чем-то незначительным.
Но как, по вашему, люди набирают вес? Начинают заедать свои эмоциональные состояния. Незаметно подсаживаются на алкоголь и другие вещества, лишь бы заглушить свое внимание и больше не фокусироваться на своем состоянии.
Длительные эмоциональные переживания приводят к эмоциональному выгоранию, а это болезнь современности. Я уже писал про нее статью 👆. Вам может казаться, что все это не про вас, если это так, то я буду искренне рад. Но остановитесь сейчас и скажите себе правду, как часто вы находитесь в такого рода состояниях тревожности и беспокойства?
Может быть, вы ежедневно просыпаетесь и первым делом начинаете беспокоиться о своем будущем или о количестве денег в вашем кошельке. Если такое происходит каждый день, то через сколько возникнет выгорание? Какие последствия может принести постоянный стресс?
Может, вы годами мечтали о хорошей фигуре, но каждый эмоциональный всплеск вы вынуждены заедать кусочком торта или булочкой из соседней пекарни.
Это все незначительно на срезе одного дня, но только вдумайтесь, это же может длиться годами!
Находиться в стрессе годами, такая себе история.
Вот почему эмоции - это важно, никто не задумывается об их влиянии на нашу жизнь, потому что мало кто изучает эту тему, думая, что это что-то базовое и об этом не надо беспокоиться. Единицы могут выйти за пределы своей рутины и проанализировать свои действия и состояние со стороны. Большинство же поглощено в этот ежедневный цирк, не замечая происходящего.
Но что мы видим со стороны:
Ежедневно мы переживаем о различных аспектах нашей жизни, создавая тем самым эмоциональные состояния, в которых прибываем.
Отдаляясь еще дальше, мы можем увидеть, как многие вещи повторяются изо дня в день.
Так мы загоняем себя в созданную нами яму переживаний, в которой нас ждет: депрессия, эмоциональное выгорание, болезни и многое другое.
Вы спросите: ну что? Что же мне делать?
Я тоже был в таком состоянии, постоянно угнетал себя своими же мыслями, доводил себя до такого, что мог 3 дня ходить грустным, думая о своей никчемности. Тем самым моя работоспособность, качество жизни и возможности, которые меня окружали, катились в пропасть.
Когда мне изрядно это надоело, я стал изучать, как с этим бороться и сейчас поделюсь простым и действенным методом.
В буддизме используют довольно простой, но в то же время сложный для понимания метод осознавания.
1 этап заключается в том, чтобы отследить уже произошедшие эмоциональные события:
Когда вы находитесь в состоянии, которое захватило вас, это может быть разочарование, грусть, злость и другие, то необходимо идти в обратном направлении, спросив себя: «Что вызвало это состояние?» или «Почему я сейчас нахожусь в этом состоянии?» И вы как бы начинаете распутывать клубок эмоций, в котором оказались.
Например: я подавлен и считаю себя ничтожным из-за того, что недостаточно богат.
Я спрашиваю себя, что вызвало это состояние? Я решил, что я ничтожный, потому что у меня мало денег.
Почему я стал об этом думать? Потому что мне захотелось купить новую квартиру.
Откуда появилась мысль про новую квартиру? Я создал ее в своем уме.
Таким образом, каждый раз, отматывая в самое начало, вы будете видеть, что первоначальная мысль создана вами в вашем уме. И именно с нее все начинается.
Такой анализ показывает, что: причиной всех эмоциональных состояний служит та самая мысль, которую мы создаем в своем уме и дальше разгоняем ее до предела.
Получение этого просто алгоритма приводит к глобальному освобождению вашей жизни. На самом деле даже гораздо большему, чем можно представить на первый взгляд. Сфера эмоций затрагивает такой огромный пласт нашей жизни и производит колоссальное влияние на наши действия, мысли и всю нашу реальность.
📝Каждый раз, оказываясь в каком-либо негативном состоянии, спрашивайте себя, как я здесь оказался. Отматывая назад, вы увидите, что все началось с вашей первой мысли.
Здесь хотелось бы отметить, что это кропотливая и длительная работа. А тренировкой является каждое событие, которое происходит вокруг нас. Другими словами: “Жизнь как тренажерный зал”.
Следуя поэтапно и отслеживая свои состояния, со временем вы достигните успеха и сможете более качественно управлять своей жизнью.
Ну а если вы хотите перестать страдать и быть заложником своих эмоциональных переживаний. Отбросить это состояние постоянной тревоги и стресса, которое не только сокращает вам жизнь, но и влияет на ваша физическое здоровье. А так же вызывает привязанности к заеданию сладким, употреблению алкоголя и других веществ. То более подробные практики и продвинутые методы я даю на своих консультациях.
Там же, я разбираю и другие вопросы, например:
- Как с помощью сознания притянуть в свою жизнь любое событие (деньги, вторую половинку, материальные блага).
- Подробные техники и методы медитации, которые позволяют раскрыть силу своего сознания.
- В чем смысл жизни и как раскрыть свой потенциал.
- Как научиться управлять своей энергией и не растрачивать ее на все подряд.
Для записи вы можете написать мне в директ, в inst или **вк** 👆 P.S: кликай и тебя перенесет в соц сети.
Надеюсь, вам пригодится информация, полученная здесь. Я буду рад обратной связи по этому тексту. Помог ли он Вам и получилось ли сделать жизнь ярче? Пробуете метод освобождения и делитесь своими впечатлениями. Обратную связь можно написать мне в директ или в комментариях под этой статьей.
