Наверняка и вы задумывались над этим вопросом, «перелопатив» немало сайтов в поисках нужной информации🙌🏻
ВЫДЫХАЙТЕ! У меня есть РЕШЕНИЕ! Ниже расскажу о 5 секретах питания, которые помогут оставаться стройными, красивыми и полными сил👇🏻
Секрет №1: исключите сладкое. Это все продукты, которые содержат промышленный сахар и фруктозу.
Фрукты, в которых есть естественная фруктоза, тоже нужно ограничить. Норма для взрослого человека – это любые фрукты или ягоды, которые по объёму соответствуют одному-двум средних яблок.
Секрет № 2: соблюдайте режим дня. Завтрак должен быть с 7 до 9 утра. Это время активности Желудка, и пища сгорает с образованием большого количества Энергии.
За ночь в жёлчном пузыре собирается достаточное количество желчи. Поэтому важно, чтобы на завтрак были жиры. Они обладают желчегонным действием и профилактируют образование желчекаменной болезни.
К жирам относятся: яйца, икра, рыба, авокадо, орехи, семечки, сало, сливочное и растительное масло.
Ужин должен быть не позднее, чем 19.30. Если вы принимаете пищу поздно, вырабатывается гормон инсулин, и не вырабатывается гормон роста. В этом случае организм не запускает процесс омоложения.
Секрет № 3: не употребляйте продукты с глютеном. Это вещество повреждает клетки тонкого кишечника и запускает воспалительный процесс. Он, к сожалению, может быть даже аутоиммунным.
Одна из причин аутоиммунных заболеваний – это воспаление в кишечнике.
Четвертый и пятый секрет питания, вы узнаете вот в этом ВИДЕО на Рутуб.
В описании под видео вас ждёт ПОДАРОК: «Гайд по питанию»🎁🔥
Переходите по ссылке, комментируйте, ставьте реакции, нажимайте ракету🚀 и БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ❤️
Видео на Рутуб «5 секретов правильного питания» 👇🏻
#ХестановаТамара