Видела где-то данные исследования, которое показало, что счастливые люди спят в среднем меньше, чем те, кто не ощущает радостей жизни. А ведь кажется, что должно быть наоборот? Ведь когда ты доволен и спокоен, то и спится тебе с наслаждением и спокойно, поэтому почему бы и не поспать подольше, раз это тоже приносит удовольствие?
Но выясняется, что счастливым людям не только хватает минимума сна для восстановления сил, но и не хочется тратить свою жизнь на сон: хочется пораньше встать, побольше увидеть и сделать. А вот когда ты испытываешь тревожность или впадаешь в депрессию, то сон часто становится единственным спасением от гнетущих мыслей и грустных настроений.
Возможно, что определяющую роль на физиологическом уровне играют эндорфины — гормоны счастья, которые организм сам вырабатывает в радостные моменты.
Поэтому если самостоятельно формировать вокруг себя позитивное настроение и позитивное пространство, в котором будет постоянное место для счастливых ощущений от самых маленьких жизненных удовольствий, то эндорфины всегда будут поступать в вашу кровь и мозг, создавая непрерывную цепочку из радостных мгновений и чувства легкой эйфории, и даже блаженства, о котором вообще многие не задумываются и совсем забыли.
Конечно, в наше сложное время нелегко находить в себе внутреннюю радость, стараясь создавать для себя и для других то, что мы называем простым человеческим счастьем. Но если поддаваться внешнему давлению и не использовать собственные резервы для создания внутри себя поводов для радости, то можно настолько погрязнуть в тяжелых мыслях, что любое событие в вашей жизни будет восприниматься через призму негативного и темного тумана.
Через такой мрачный взгляд на жизнь трудно разглядеть и почувствовать не только чужую радость и счастье, но и в себе невозможно найти и увидеть ничего хорошего.
Счастье само по себе не приходит. Это особое состояние души, когда вы способны впитывать положительные эмоции и созидательную энергию, и в то же время стремитесь делиться своим позитивом и своей энергией с окружающими.
Не отдавая, не получишь и в ответ. И если вы улыбнулись кому-то, то тогда и вам может достаться чья-то улыбка и доброта.
Однако на словах это всегда звучит легче и проще, чем действовать и жить с желанием быть счастливым и делать счастливыми тех, кто рядом и кого любишь.
Нередко приходится слышать от людей, что они даже не думают о счастье, а просто живут теми будничными потребностями и привычным общением с близкими людьми, о настроении которых вспоминают только по большим праздникам и дням рождения.
А ведь счастье нужно строить, нужно самим вкладываться в то, что может приносить и вам, и вашим близким те запоминающиеся минуты и часы, в которых человек ощущает себя нужным и любимым.
Часто при разводах или семейных конфликтах выясняется, что супруги уже давно вручают друг другу дежурные подарки, не интересуются чувствами и желаниями партнёра, разучились или не умеют сказать друг другу ласковые и нежные слова.
Но кто сделает вас счастливыми, если вы сами об этом не думаете? Если вы забыли о счастье, и не намерены о нём вспоминать.
Читайте мои полезные статьи:
🌹С уважением и заботой о вас, Марина Кудрина
Автор: Кудрина Марина Николаевна
Психолог, Специалист по зависимостям
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru