Тревога и отношения неразрывно связаны с самого раннего детства. Наша первичная тревога всегда обращена к маме - «не оставь меня, не отвергай меня».
Ребенок учится тревожиться в контакте с родителем - это неизбежно. И чем больше запутанности, фрустрации, неустойчивости и тревожности внутри родителей, тем больше тревоги будет и в ребенке.
Внутри отношений с родителями у ребенка рождаются личностные дефициты, которые потом приводят к страхам, связанным с отношениями: страху отдельности, страху отвержения, страху близости и сепарационной тревоге.
Отношения с людьми становятся сильной точкой напряжения и в то же время самой сильной потребностью. Обратите внимание, у человека в тревожном расстройстве отношения всегда проблемные, напряженные, дефицитарные, в них много тревоги. Даже если человек уверен в том, что у него все отлично, нет проблем в отношения, у него идеальный брак и вообще он отличный друг и никаких непониманий с людьми у него нет, то скорее всего он попросту не смотрит в проблему и прикладывает огромное количество усилий, чтобы эта проблема не стала видимой.
Вот смотрите, друзья, даже если мы посмотрим на симптоматический пласт тревожности:
- Симптом - это часто сообщение другому или потребность, о которой как будто невозможно заявить напрямую.
- Симптом это отреагирование психикой на нерешенный внутренний конфликт, в котором наши истинные переживания в отношениях остаются подавленными.
- Паническая атака всегда про потерю безопасного контакта, именно поэтому в моменты паники человек ищет взглядом того близкого, кто не отвергнет.
- В страхе жить мы всегда ищем спасителя, который поможет нам справляться с жизнью, не страдать, не болеть и не умирать.
- Сюда же еще добавьте все тревоги про: а что он подумает? а как отреагирует? а если бросит? а если заболеют?
Понимаете, все так или иначе связано с отношениями.
Наша невротическая часть всегда стремится к зависимости. Не существует ассертивных (устойчивых в своей отдельности) и независимых невротиков.
Не бывает тревожных расстройств без зависимости и сепарационной тревоги.
Если вы хотите справиться с тревожностью, то вам нужно разбираться в своих отношениях с людьми. Разбираться с тем, как вы искажаете реальность в отношениях, как наделяете другого нереалистичными ожиданиями, как формируете свою зависимость от другого человека, как перекладываете на другого ответственность или как соглашаетесь быть тем, кто сам обслуживает чужой невроз и ожидания.
Так же важно разбираться с внутренними конфликтами, построенными по принципу «я и другой».
Например, «я хочу настоящих, долгих отношений, но боюсь, что меня предадут» или «я хочу быть отдельной и сама распоряжаться своей жизнью, но при этом сама же не отпускаю маму», «я хочу жить жизнь сейчас и быть ее автором, но сам застреваю в прошлом и ищу виноватых в своем несчастье». И т д.
ВООБЩЕ БЫВАЕТ ОЧЕНЬ
ВАЖНЫМ ПОСМОТРЕТЬ НА ТО, СКОЛЬКО ТРЕВОГИ В ВАШИХ ОТНОШЕНИЯХ С ЛЮДЬМИ?
- как вы строите отношения из тревоги и страха?
- как контролируете другого из тревоги за отношения?
- как боитесь, что другой вдруг станет отдельным и независимым от вас?
- сколько в вас страха быть рассекреченными, столкнуться с критикой и непринятием?
- сколько тревоги в ваших отношениях с родителями?
- сколько напряжения в том, чтобы постоянно соответствовать и подстраиваться?
- сколько зависимости и сепарационной тревоги?
- сколько страха наказания?
Автор: Мурзагалиев Руслан Радикович
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru