Мужчины с раком простаты могут вдвое снизить скорость развития болезни, гуляя три часа в неделю в быстром темпе. Это предполагает исследование, опубликованное эпидемиологами Гарвардской школы общественного здравоохранения в разделе «Исследования рака».
Медленная ходьба не задерживает болезнь!
Рак простаты является наиболее распространенным типом рака среди мужчин в Европе и Соединенных Штатах. В этих регионах у 1 из 6 мужчин рано или поздно развивается это заболевание. Однако это не означает, что остальные пять мужчин избежали этой проблемы. Согласно экстраполяциям, основанным на отчетах о вскрытии, почти пятая часть всех мужчин в возрасте от 50 до 60 лет имеет рак простаты, не зная об этом. Почти половина всех мужчин в возрасте 70-80 лет имеет рак простаты. Почти у всех мужчин, если они живут достаточно долго, вероятно, развивается рак простаты.
Онкологи способны обнаруживать рак простаты все раньше и раньше. Поскольку лекарства, которые чаще всего используются для подавления рака простаты, дезактивируют тестостерон, они имеют серьезные побочные эффекты, и поскольку часто невозможно полностью избавиться от рака простаты в организме, большинство мужчин, страдающих от этого заболевания, вынуждены принимать лекарства всю оставшуюся жизнь. Рак простаты стал хроническим заболеванием.
Исследование
В 2011 году исследователи Гарвардского университета опубликовали в журнале Journal of Clinical Oncology исследование, в котором мужчины с раком простаты, но без метастазов, как было показано, имели значительно более высокие шансы на выживание, если они ходили пешком не менее двух с четвертью часов каждый день. [J Clin Oncol. 20 февраля 2011 г.;29(6):726-32.] Исследование, которому посвящена эта публикация, похоже на другое исследование. Исследователи наблюдали за почти 1500 мужчинами, у которых рак простаты был обнаружен примерно два года назад.
Исследователи наблюдали за развитием болезни. Они регистрировали, когда мужчины умирали, когда в их костях обнаруживались метастазы и когда верхние значения теста ПСА поднимались и давали врачам повод для беспокойства.
Результаты
Исследователи также изучили объем упражнений, которые выполняли мужчины. Они обнаружили, что у мужчин, которые ходили по три часа в неделю со скоростью не менее 5 км в час, рак развивался на шестьдесят процентов медленнее, чем у мужчин, которые меньше занимались спортом. Это означает, что быстрая ходьба почти вдвое снижала скорость развития рака простаты.
Как показано на рисунке, ходьба в течение трех часов в неделю со скоростью менее 5 км в час не оказала защитного эффекта.
ВЫВОДЫ
«Мы наблюдали статистически значимую обратную связь между быстрой ходьбой после постановки диагноза и риском прогрессирования рака предстательной железы у мужчин с диагностированным клинически локализованным раком предстательной железы», — заключают исследователи.
«Эти результаты были основаны на относительно небольшом количестве событий среди любителей быстрой ходьбы, поэтому необходимы дальнейшие исследования. Однако наши результаты согласуются с единственным другим исследованием [J Clin Oncol. 2011 Feb 20;29(6):726-32.] физической активности после постановки диагноза и клинических результатов у пациентов, выживших после рака простаты, и предполагают значительную клиническую пользу быстрой ходьбы для мужчин с раком простаты».
Источник: Cancer Res. 2011 1 июня;71(11):3889-95.
ДОК: и не устану я повторять, что раки - разные виды - это метаболические заболевания, тело наше - это водоем, если поддерживать течение в нем всех жидкостей, то вода в нем будет чистой, если запустить и превратить в болото, то все начинает тухнуть, а для рака это благоприятная среда.
Звучит, конечно, фанатично... Но правда в этом есть. А предстательная железа каждому мужчине может доставить массу проблем и без рака, поэтому нужно следить за ее здоровьем. И сила мышц таза (диафрагма таза, ягодичные мышцы таза) адекватная работа сосудов таза (артерии и вены) - все эти органы нуждаются в регулярной физической работе. И кресло с массажем и подогревом\вентиляцией - далеко не лучший вариант. Так что жопа ваша, ноги ваши должны регулярно работать. А практика показывает что? Правильно - день ног никто не любит!)))
Вот такие исследования я публикую у себя на бусти каждый день.
Решил сделать копипаст на Дзен. По крайней мере мои ролики здесь пропустили быстро и слово "эрекция" не вызвало проблем, как это было на рутуб. В этом контексте Дзен мне пока нравится.
