Друзья! Сегодня в Твери августовская жара! На солнце, наверное, все +30.
Это невероятно приятно, ведь весь июль я работала, а значит солнышка не видела совсем.
Отлично, что в августе немного наверстаю упущенное.
Сегодня хочу поболтать с вами о солнечных ваннах. Об их пользе и вреде.
Мой врач загорать мне запретила уже давно, много лет назад. После одной операции и перед нашей очередной семейной поездкой в Грецию, Но… запретила с одной оговоркой.
«Всё есть яд, всё есть бальзам, важна мера», – заключила она.
Если вы получаете положительные эмоции от нахождения на солнышке, то это, скорее всего, превысит вред, который может нанести ультрафиолет здоровью.
К этому простому выводу сводились в целом рекомендации моего врача.
Главное, следовать одному правилу:
В случае загара, больше совсем не значит лучше❗️
Безусловно, не стоит лежать на солнце так, словно вы за него заплатили.
ПОЛЬЗА✔️
✅С одной стороны, под воздействием ультрафиолетовых лучей вырабатывается витамин D, который нужен нам для усвоения кальция. Если нарушить эту систему, кости станут крайне хрупкими и ломкими, что сделает жизнь невыносимой.
✅Солнечный свет усиливает выработку гормона радости – серотонина.
✅Кроме того, под воздействием солнышка иммунитет усиливается, организму легче справляться с различными инфекциями. И такое лечение абсолютно бесплатно❗️
ВРЕД✔️
С другой – бесплатный сыр только в мышеловке. Вред же от солнечного света может перечеркнуть всю пользу.
✅Если провести на солнце слишком много времени, то это это может вызвать солнечные ожоги, кератомы и даже (о, ужас!😱)рак кожи.
✅Девочки, дорогие, не забываем и про фотостарение – ухудшение состояния кожи под воздействием солнечного света. Она становится сухой, пигментированной и покрывается морщинами😔
КАК СВЕСТИ ВРЕД К МИНИМУМУ И УСИЛИТЬ ПОЛЬЗУ✔️
Ну, во-первых, всегда пользоваться солнцезащитными средствами с большим фактором защиты.
А, во-вторых, загорать нужно, когда солнце наименее активно:
Лучшее время для загара — от 9 до 11 часов утра и после 16 часов. Самое опасное время — с 12 до 15 часов, когда солнце наиболее активно.
В солнечных ваннах, как и во всем остальном должна быть мера, друзья! И это главное.
Всех обнимаю🤗
Всем привет от мамули.
Она, кстати, рискнула сегодня поплавать.
Вода у нас в Волге почти +18 (+17,8). Надеемся, обойдётся без последствий для больного колена.
А в целом, лето в этом году просто чудесное!
Пожалуй, тоже открою сегодня купальный сезон🥳
А вы любите принимать солнечные ванны или предпочитаете обходится без них?
Ваша Яна ВЕЛЬМИ ❤️
*Автор не имеет медицинского образования. Консультируйтесь с лечащим врачом❗️