Сегодня я расскажу вам, как приготовить совершенно потрясающий постный десерт для тех, кто соблюдает Пост. Так же фитнес угощенье будет прекрасным дополнением к меню, если вы строго следите за своей фигурой
Что же происходит с нашими организмами во время Поста? Формально тело переходит в другое состояние где-то через 8 часов от начала голодания. И именно тогда в организме останавливается усваивание питательных веществ из пищи уже полученной восемью часами ранее. После чего происходит переключение на глюкозу, имеющуюся в мышцах и печени. Затем запасы глюкозы иссякают, и организм перерабатывает накопленный жир для выработки энергии. При сжигании жира, тело теряет вес, соответственно, снижается холестерин.
Но в связи с падением в крови сахара организм ослабевает, что может вызвать сонливость, тошноту, головокружение, головную боль. Это уже тело подает сигнал о критической точке голода. И потому в периоды голодания просто необходимо пополнять организм жидкостью, чтобы избежать обезвоживания. Однако надо запомнить раз и навсегда – все что не вода это еда. Так что, если вы соблюдаете диету с целью похудеть, утолять жажду компотами или, скажем, лимонадами - это равносильно принятию пищи.
Рецепт
1. К геркулесу добавить рафинированное растительное масло, натуральный мед, молотую корицу, ванильный сахар и соль.
2. Перемешать, переложить в сковороду и поставить в разогретую до 180° духовку на средний уровень на 45 минут.
3. На дно стакана выложить сырое безе из отвара консервированного горошка (его просто надо взбить миксером до устойчивых пиков с постепенным добавлением сахарного песка), затем кусочки банана, малину, остывший геркулес, опять безе, кубики ананаса, киви, малину, геркулес и безе.
4. В этом рецепте можно использовать любые фрукты и ягоды, какие есть в наличие.
Ингредиенты
- 100 г Геркулес
- 40 мл Масло растительное
- 1 ст. л. Мед натуральный
- 1 ч. л. Корица молотая
- 5 г Сахар ванильный
- 1/3 ч. л. Соль
- Фрукты и ягоды
- 100 мл Отвар консервированного горошка + 80 г Сахарный песок