Вы приняли решение обратиться к психологу, но в вашей голове сумбур? Вы не знаете, что будет происходить на сессиях, боитесь довериться специалисту и не представляете, как понять, что это именно "ваш психолог"?
📃 В этой статье приведу примеры вопросов, которые вы можете задать на первой сессии у психолога. Вы получите представление о процессе терапии и сможете оценить, насколько данный психолог подходит для вас.
В прошлой статье я рассказывала, почему вам страшно обратиться к психологу👇
1️⃣ Что происходит на первой сессии с психологом?
✅️ Этот вопрос поможет вам понять, чего стоит ожидать на первой сессии и почувствовать себя более уверенно и раскрепощенно. Для многих важно знать план, по которому вы будете работать психолог.
2️⃣ Как часто мне нужно будет приходить на сеансы?
✅️ Информация о частоте посещений поможет вам спланировать свое время и бюджет. Вы сможете подобрать для себя комфортную частоту посещений.
3️⃣ Какие методы и техники вы используете в своей практике?
✅️ Ответ на этот вопрос поможет понять вам стиль работы психолога и насколько он соответствует вашим ожиданиям. При желании вы сможете самостоятельно ознакомиться с подходом, в котором работает психолог и больше знать о нем.
4️⃣ Как долго обычно длится терапия для людей с проблемами, похожими на мои?
✅️ Это поможет установить реалистичные ожидания по поводу продолжительности терапии. У вас будет примерный план терапии с психологом.
5️⃣ Как вы поддерживаете конфиденциальность моих данных?
✅️ Любой психолог знает, что то, что происходит на сессиях должно быть строго конфиденциальной. Однако, этот вопрос важно задать, чтобы быть уверенным в том, что вся предоставленная информация останется между вами.
6️⃣ Что, если я не почувствую улучшения или изменение? Как вы поступаете в таких случаях?
✅️ Этот вопрос покажет, как психолог реагирует на отсутствие прогресса и какие шаги он принимает. Важно знать, что у специалиста есть план "Б" на всякий случай)
7️⃣ Какие задачи ставит психолог перед собой на каждом сеансе или на период работы с клиентом?
✅️ Это поможет увидеть общую картину процесса терапевтической работы. А также теоретически понять, сможет ли решиться ваша проблема.
8️⃣ Что вы можете порекомендовать делать между сеансами, чтобы поддерживать и усиливать эффект терапии?
✅️ Полезные советы для поддержания и улучшения ментального здоровья между сессиями от психолога помогут вам поддерживать себя и чувствовать более спокойно.
9️⃣ Есть ли у вас опыт работы с проблемами, подобными моим?
✅️ Вы получите информацию о профессиональном опыте и специализации психолога. Плюсом ко всему узнаете, что подобные вашей проблемы есть не только у вас. Это успокоит вас и даст надежду на положительный исход терпапии.
🔟Что делать, если я почувствую себя некомфортно или неудобно во время сеансов?
✅️ Важно знать, что делать в случае возникновения дискомфорта, чтобы это не стало препятствием на пути к исцелению. В любом случае, необходимо быть максимально открытым с психологом, чтобы он смог вам помочь.
Вот такие примерные вопросы вы сможете задать психологу, чтобы быть спокойными и знать, что ожидать от работы с ним.
А я напоминаю, что записаться ко мне на консультацию онлайн и оффлайн What'sApp +79209692434.