А что, если я скажу, что уже и не 40, а больше!
В далеком 1980 году я начал заниматься плаванием. Именно тогда тренер научил меня дышать животом. До этого вообще никогда не обращал внимания на свое дыхание.
Каждый раз во время тренировок он нам говорил: "Дышите пупком! Пупком дышим!" и объяснял, что за счет такого дыхания мы развиваем нижние доли легких и ЖЕЛ (жизненная емкость легких) у нас будет больше. Кстати, у меня он был 5,4 литра.
В среднем у мальчиков в этом возрасте показатель 3,5-4 литра (сейчас, думаю, еще меньше), т.е. у меня был на 1,5 литра больше.
Больше материалов для здоровья читайте в телеграм-канале ЗОЖ С САРМАТОМ
Но, если пойти еще раньше, то всё началось в 1975 году, т.е. 49 лет назад. Тогда я попал в специализированную школу-интернат для детей с проблемами опорно-двигательного аппарата и проучился там 2 года.
Дело в том, что у меня был прогрессирующий сколиоз 2-3 степени. И, если бы я не учился там, то, в дальнейшем, проблемы с позвоночником у меня были бы очень серьезные.
Учился я там в 3 и 4 классах. У нас ежедневно были занятия ЛФК, массажи и другие физиопроцедуры. Конечно, в таком возрасте мы не понимали всю пользу этих занятий. Но в подкорке головного мозга и на уровне рефлексов остались встроенными бесконечные занятия в спортзале и бассейне.
Но осознание необходимости темы ЗОЖ пришло когда я учился в ЧГИФКе (Челябинский Государственный Институт физической культуры) на кафедре "Теория и практика физической культуры".
Именно там я понял какие сложнейшие процессы происходят в нашем организме. Плюс, на примере бывших знаменитых спортсменов" видел как быстро "сдает" организм, если им не заниматься. Сильные люди за несколько лет превращались в больных людей, т.к. в момент переставали заниматься собой.
К тому же мне очень повезло, что у нас преподавателем предмета "Психология спорта" была женщина увлеченная восточными практиками и различными дыхательными упражнениями.
Я впитывал ее опыт как губка, т.к. всё то что она говорила и показывала было внове для нас. И благодаря ее стараниям был заложен фундамент всем моим дальнейшим исследованиям самооздоровления организма.
Так что, да, в теме ЗОЖ я более 40 лет 🙂 А вы сколько?
Предыдущие статьи:
Для чего нужно голодать и что это дает
Эффективный способ очищения организма
История, как я изменил свою жизнь
Благодарю за прочтение этого материала. Если статья оказалась полезной, пожалуйста, оцените её и подпишитесь на канал.
С пожеланием крепкого здоровья и активного долголетия, ваш Сармат 🙂