Казы — это тюркский деликатес, который украсит любой праздничный стол. Сегодня вместе с нутрициологом рассказываем о том, как приготовить это необычное блюдо.
Польза и вред казы для организма человека
Во многих среднеазиатских странах конина на столе — обычное дело. Там это мясо ценят не только за отменный вкус, но и за его полезные качества. Казы, приготовленное из конины — хороший источник белка. Также это мясо содержит полезные ненасыщенные жиры, которые поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы.
Казы содержит витамины группы B, цинк и другие микроэлементы. Особенно много в конине железа: целых 4 мг на 100 г (для сравнения в говядине содержится лишь 1,5 мг на 100 г).
И все-таки казы не подходит для ежедневного употребления из-за высокого содержания жира. Для блюда подбираются отрезки мяса с ребер, где у лошади находится много жировых отложений. Поэтому казы — калорийный продукт и не подходит тем, кто следит за фигурой. Осторожными с этим блюдом нужно быть людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и почек. В казы традиционно добавляется очень много соли.
Рецепт казы
Ингредиенты
- конина — 1 кг
- конская кишка — 1 метр
- черный молотый перец — 10 г
- соль — 4 ч. л.
- чеснок — 120 г
Способ приготовления
- Срезать мясо с костей ножом, чтобы получились длинные кусочки толщиной пять сантиметров.
- Очистить чеснок от шелухи. Тщательно измельчить его в прессе или ножом.
- Подготовить кишку: конскую кишку уложить в миску и залить прохладной водой. Вывернуть продукт наизнанку и протереть солью. Промыть кишку несколько раз: сначала холодной водой, а потом теплой.
- Конину обильно посыпать солью и перцем, добавить к мясу чеснок.
- Тщательно втереть в мясо соль, перец и чеснок.
- Заколоть один конец кишки шпажкой или завязать ниткой.
- Вложить край мясного куска во второй конец кишки.
- Аккуратно натянуть кишку на мясо.
- Завязать второй конец кишки.
- Положить казы в кастрюлю. Залить холодной водой и довести до кипения.
- После закипания воды обязательно проткнуть оболочку зубочисткой в нескольких местах, чтобы казы не лопнула.
- Варить на медленном огне 2-3 часа.
- После окончания варки полностью остудить казы и нарезать ломтиками шириной в сантиметр.
Как сделать казы вкуснее: советы нутрициолога
- Для казы подойдет не любая конина. В идеале лошадь должны специально откармливать для появления большой жировой прослойки. Лучше приобретать мясо в специализированных магазинах или у проверенных поставщиков.
- Для казы необходимо брать жирное мясо: жир должен составлять примерно треть от общего объема.
- Для того чтобы казы получилось ароматнее, натрите мясо солью, перцем и чесноком и оставьте в холодильнике на несколько часов.
- Если у вас есть время, то казы лучше сначала оставить в холодильнике на сутки и только потом приступать к варке.
7 причин поехать на отдых в Казахстан
Что будет, если есть колбасу каждый день? Мнение эксперта
4 рецепта питательных салатов: подборка от нутрициолога
Надежда Дмитриева, Татьяна Пищева, «Спорт-Экспресс»