Давление зависит от многих факторов. Не главным, но одним из них является, как это не странно, остеохондроз и отсутствие хорошего кровотока в шейном отделе. В результате кровь тормозится и плохо поступает к мозгу.
У меня во всяком случае после этого элементарного упражнения практически во всех случаях наступало улучшение общего состояния, и давление снижалось.
Что представляет собой данное упражнение.
Это разминка мышц и сосудов, проходящих по шее.
Можно делать сидя, стоя, как удобно.
Осуществляете:
- повороты головой максимально вправо и влево.
- левое ухо максимально прижимаете к левому плечу, а правым ухом устремляетесь вверх, пытаетесь достать самую дальнюю звезду.
- далее делаете это упражнение в комплексе - поворот с одновременной попыткой достать звезду.
- элементарные кивки головой максимально вперед и назад.
Можно сделать с упором в руку, когда голова и шея дополнительно преодолевает сопротивление руки, но я люблю обычный вариант.
Количество и время проведение данных упражнений – любое. Самое главное, чтобы вы чувствовали, что мышцы шеи напрягаются и растягиваются. Я делаю данное упражнение несколько раз утром и стараюсь повторить днем, как только о нем вспоминаю или начинаю чувствовать какой-то дискомфорт.
Попробуйте даже сейчас, читая данную статью, сделать несколько наклонов, поворотов и колебаний и сразу почувствуете себя значительно лучше, а давление у вас пойдет вниз и начнет нормализоваться.
