Добрый день, уважаемые читательницы. Сегодня мы поговорим на важную тему: что делать, если муж пьет, и как справиться с эмоциями. Некоторое время назад на моем канале вышло видео "Муж-алкоголик: что делать? Советы психолога", где я подробно осветил этот вопрос. Если вы пропустили это видео и оно актуально для вас, переходите по ссылке, которую я оставлю здесь и под статьей. Я не буду повторять все аспекты, о которых говорил в прошлом видео, а сегодня сосредоточусь на узком вопросе: как справиться с эмоциями, если ваш муж алкоголик?
Этот вопрос подняли несколько зрительниц в комментариях. Да, вы смогли внешне отстраниться и не так сильно вовлекаться в ситуацию алкоголизма и пьянства супруга, но внутренне у вас все кипит, все бурлит, и справиться с эмоциями невозможно. Именно об этом мы сегодня и поговорим. Чтобы справиться с эмоциями, нам нужно сделать две вещи.
Первое — это произвести мировоззренческий поворот внутри себя, действительно изменить взгляд на ситуацию. Об этом я расскажу в первую очередь. Второе — заручиться эмоциональной и психологической поддержкой, и об этом я расскажу во второй части видео.
Итак, как справиться с эмоциями? Это означает не просто сдерживать их внешне, а обрести внутренний мир и умиротворение. Когда внутри не возникает разрушительных эмоций по поводу ситуации, связанной с алкоголизмом супруга, только тогда можно говорить о том, что вы справились с эмоциями. Единственный способ действительно справиться с ними — это изменить взгляд на ситуацию, произвести тот самый мировоззренческий поворот.
Первый аспект — изменить отношение к вашему супругу и к тому, что с ним происходит. Нам нужно понять, что он — личность, которая сейчас проходит очень сложный жизненный урок. Чаще всего негативные эмоции возникают, когда мы контактируем с ситуацией на поверхностном уровне. Мы сталкиваемся с неприятным поведением супруга, и нам сложно это принять. Внутри нас раскрывается целый спектр неприятных эмоций. Что делать в этой ситуации? Нам нужно изменить отношение к ситуации и понять, что человек не хочет вести себя так. В глубине души он не желает такого поведения, но его душа заблудилась и проживает сложный урок. Алкоголизм — это серьезная проблема, и распутаться из этого состояния очень сложно.
Мировоззренческий поворот означает увидеть глубинный уровень ситуации, подняться над внешними трудностями и несправедливостью, увидеть заблудившуюся душу. Именно это дает нам шанс переключиться с раздражения на понимание. Повторюсь, это не значит, что мы должны спасать этого человека или обязательно оставаться с ним. Уйти или остаться — это ваше решение, и об этом я подробно говорил в прошлом видео. Но в любом случае, нужно менять отношение. Если вы решите остаться и поддержать его, или же уйти — важно делать это с миром в душе, с состраданием и принятием того, что человек сейчас запутался и не может поступать иначе.
Это первое, что нужно сделать, чтобы справиться с эмоциями и действительно изменить ситуацию внутри себя. Второй аспект мировоззренческого поворота заключается в изменении отношения к самой ситуации. Почему возникают негативные эмоции? Из-за того, что мы считаем ситуацию несправедливой по отношению к себе. Мы переживаем трудности, и из-за этого возникают боль, страх и широкий спектр негативных эмоций. Что значит перемена? Это перестать воспринимать ситуацию как несправедливость, а рассматривать её как жизненный урок, который помогает нам стать лучше и ближе к самим себе. Часто такие ситуации приходят к нам для духовного роста и перехода на новый уровень восприятия. Без духовного подхода примириться с данной ситуацией и решить её невозможно. Недаром многие группы по работе с зависимостями опираются на духовные основы.
Теперь перейдем ко второму пункту — эмоциональной и психологической поддержке. Сделать мировоззренческий поворот в одиночку практически невозможно. Нам нужен пример, как это сделать. Если у нас нет контакта с человеком, который прошел через это, или если мы не общаемся с профессионалом, который помогает нам поддерживать это состояние, то энтузиазм может быстро угаснуть. Возможно, вы прочитаете эту статью и вдохновитесь, но через пару дней, столкнувшись с пьянством супруга, ваш энтузиазм может начать падать, и вновь появятся осуждение, жалость к себе и чувство несправедливости.
Для того чтобы поддерживать конструктивное настроение и духовное восприятие ситуации, нам нужна эмоциональная и психологическая поддержка. И я, дорогие зрительницы, от всего сердца рекомендую вам искать такую поддержку. Где её можно найти? Ее можно найти в нашем телеграмм канале "Все будет хорошо". Команда экспертов и другие неравнодушные подписчицы помогают справляться с подобными ситуациями. Наш канал может помочь вам поменять отношение к ситуации и выйти из состояния жертвы, агрессора или спасателя.
Важно получить квалифицированную поддержку специалиста или единомышленников, потому что мама и подружки, скорее всего, не дадут вам необходимую поддержку. Они могут поддерживать ваше прежнее мировоззрение, от которого мы пытаемся уйти — "он неправ, у меня проблема". Нам же нужно прийти к состоянию "он в трудной ситуации, у меня задача". Такая поддержка, к сожалению, редко бывает у близких, потому что у них может не быть знаний или опыта.
Чтобы по-настоящему справиться с эмоциями, необходимы две вещи: изменить взгляд на ситуацию и заручиться эмоциональной и психологической поддержкой. Без поддержки мы можем скатываться к привычному. Мой опыт показывает, что так и происходит. Дайте мне знать, так ли это: вы настроились, и все хорошо, но на следующий день снова больно, обидно, и снова претензии. Чтобы справляться с этим эффективно, нужна поддержка.
Это то, что я хотел сказать сегодня. В ближайшее время я выпущу еще одно видео на эту тему, где поговорим о том, является ли жизнь с алкоголиком тупиковой ситуацией, и что делать, если действительно некуда уйти или если нас удерживают вторичные выгоды. Я искренне желаю вам продолжать работать с вашей ситуацией. Даже если вы пока не идете в нашу онлайн группу в телеграмм канале, продолжайте размышлять над вашей жизнью, искать выход, и я уверен, что постепенно вы обретете внутреннюю устойчивость и найдете решение. Главное — продолжайте искать. Это самое важное. Спасибо, что дочитали статью до конца. Мы увидимся очень скоро. Всех обнимаю, до свидания.
Приглашаю вас присоединиться к нашему Телеграмм-каналу "Все будет хорошо" — месту, где каждая женщина, живущая с мужем-алкоголиком, может найти поддержку и понимание. В нашем канале вы найдете:
- Видеоразборы реальных случаев: Мы детально разбираем ситуации, с которыми сталкиваются женщины, живущие с зависимыми мужьями, и предлагаем практические советы.
- Огромная видеотека: Более 200 видео на тему зависимости и созависимости, которые помогут вам глубже понять вашу ситуацию и найти пути решения.
- Онлайн-клуб: Возможность стать участницей нашего онлайн-клуба, где вы сможете прорабатывать свою созависимость вместе с экспертами и другими женщинами, столкнувшимися с похожими проблемами.
Присоединяйтесь к каналу "Все будет хорошо", чтобы получить необходимую поддержку и начать путь к счастливой и полноценной жизни.