Добрый день, мои дорогие и прекрасные зрительницы. Рад новой встрече с вами. В созависимых отношениях человек часто воспринимает себя жертвой, потому что переносит ответственность за своё счастье и благополучие на других, тем самым лишая себя силы и возможности влиять на свою жизнь. Поэтому, сегодня мы поговорим об уровнях изменений, которые могут происходить в нашей жизни, если мы этого захотим.
Мы обсудим, как идти к прогрессу и расцвету своей собственной жизни и судьбы. Если тема вам интересна, читайте до конца, а сейчас подпишитесь на телеграмм канал и станьте участницей онлайн проекта для созависимых женщин "Все будет хорошо"(ссылка).
Первый уровень изменений — это база, на которой зиждется весь процесс движения к счастью. Для того чтобы начать двигаться к счастью, нужно создать прочный фундамент. Он заключается в том, чтобы выйти из созависимого поведения. Существуют основные модели, которые мешают нам быть настоящими и жить честную жизнь. Это модель поведения жертвы, агрессора, спасателя, преследователя, и другие. Если объяснять проще, это тот уровень, на котором нам необходимо освоить умение никого ни в чём не винить, не быть жертвой, не нападать на других, считая, что они виноваты в том, что наша жизнь складывается не так, как хотелось бы, и не пытаться стать благодетелем, спасая кого-то вокруг, и не переживать о том, что весь мир катится в пропасть без нашего участия. Всё это — модельное поведение. Чтобы начать путь к своему счастью, необходимо научиться выходить из такого состояния сознания и образа действий.
Созависимость порождает роль спасателя, агрессора, и жертвы: В созависимости человек может циклически переходить между ролями спасателя, агрессора, и жертвы, пытаясь контролировать или угождать другим, что приводит к постоянному ощущению неудовлетворённости и обиды.
Ещё раз подчеркну: существуют три основных заблуждения, три основных модели поведения, которые мешают нам жить счастливой жизнью. Первая — модель поведения жертвы, когда все вокруг в чём-то виноваты, и в том, что у вас такая жизнь: муж, дети, родители, судьба-злодейка. Всегда кто-то виноват. Вторая модель — агрессор. Здесь тоже происходит обвинение других, но уже с более агрессивным настроением. Если жертва находится в депрессивном состоянии, то агрессор действует более активно, нападательно. И третья модель — спасатель, когда смысл жизни видится в том, чтобы спасать кого-то: маму, папу, детей, братьев, сестёр, коллег и так далее. В каждом из этих случаев мы избегаем свою собственную жизнь и включаем в неё настоящие причины наших проблем.
Пока мы находимся в таком состоянии сознания, создать что-то в своей жизни очень сложно. Как выйти из этих моделей?
Прежде всего, нужно начать их замечать и возвращать ответственность за свою жизнь себе. Скажите себе: "Погоди, стоп. Никто не виноват в том, что ты живешь с наркоманом или алкоголиком. Никто не отвечает за твою жизнь, кроме тебя самой". Мне очень нравится мантра, которую я предлагаю своим ученицам: "Я сама всё это выбрала. Я сама хозяйка своей жизни. Никто другой её не создаёт, только я создаю её своими руками".
Это первый уровень. Мы сейчас перейдём ко второму и третьему, но прежде хочу сказать: если вы хотите начать двигаться по этой пирамидке прогресса, обязательно присоединяйтесь к нашему телеграмм каналу "Все будет хорошо". Этот канал - терапевтически-развивающий онлайн проект для созависимых женщин. Переходите по ссылке в канал, находите там информацию, и через практические действия мы начнём переходить в ответственную позицию. Что такое ответственная позиция? Жизнь — моя, я её делаю, я строю отношения, я строю свою судьбу, я строю отношения в своей семье и, в конечном счёте, даже своё собственное счастье.
Второй этаж этой пирамиды — это уже уровень, на котором я взял на себя ответственность за свою жизнь. Первый этаж освоен — значит, я могу начать наводить порядок на уровне фактических обстоятельств. Выстраивать отношения с мужем, выстраивать отношения с детьми, искать и создавать ту работу или деятельность, которая мне нравится, увеличивать процветание своей семьи, обустраивать дом. Я перестаю тратить энергию на бесконечные переживания. Первый уровень закрыт — займёмся вторым, займёмся обустройством жизни.
К сожалению, в своей практике я часто вижу, что многим сложно добраться даже до второго уровня, потому что они застряли в состоянии жертвы, винят кого-то или пытаются кого-то спасти, но своей жизнью не занимаются. Я искренне надеюсь, что кто-то из вас уже обнаружит себя на втором уровне, когда вы чувствуете себя ответственными за свою жизнь и начинаете созидать. На этом уровне мы начинаем ставить цели: что-то изменить в доме, на работе, в отношениях, и делаем свою собственную жизнь комфортной и удобной для себя.
Понимаете, это невозможно сделать, если вы не выбрались с первого этажа, если не вышли из модели поведения жертвы. Второй уровень ведёт к тому, что нам становится очень хорошо, уютно в своей собственной жизни. Нам начинает нравиться наша работа, дом, хобби, увлечения, досуг. Мы всё это уже создаём сами. На предыдущем уровне это невозможно, потому что либо у нас нет сил, так как мы в состоянии жертвы, либо кто-то виноват.
Но есть ещё и третий уровень. Расскажу вам о нём, хотя не знаю, готовы ли вы. Итак, когда я организовал свою жизнь так, что мне в ней действительно уютно, я могу двигаться дальше на третий уровень бытия — вершинку нашей пирамиды. Этот уровень называется "быть сотворцом". Я начинаю ставить перед собой иррациональные цели, которые, вроде бы, как бы и не делают жизнь лучше, ведь всё уже хорошо: отношения налажены, работа налажена. Но на этом уровне появляется творческая свобода самовыражения.
В пирамиде Маслоу, если вы о ней слышали, это тоже вершина пирамиды — творческая самореализация. Я начинаю ставить цели, которые многим людям, возможно, будут непонятными: например, написать картину, заняться танцами, освоить начальный уровень бачаты и так далее. На этом уровне я начинаю наполнять свою жизнь радостью, которая уже не связана с прагматичным комфортом, как на втором уровне. Она связана с тем, что я ставлю цели и задачи, которые рождаются в моём сердце как спонтанное желание проявить творчество.
Если такие цели у вас пока не появляются, это означает, что есть брешь на нижних этажах, на первом или втором уровне. Такие идеи начинают появляться, когда вы вышли из состояния жертвы, когда вы обустроили свою жизнь удобно и комфортно. Тогда вы начинаете творить.
Хочу сказать ещё об одной вещи, с которой вы можете столкнуться в жизни: люди с разных уровней порой плохо понимают друг друга. Например, женщина, которая уже на третьем уровне, которая не считает себя жертвой, которая понимает, что ответственна за свою жизнь, обустроила её удобно и комфортно и начинает реализовывать творческие порывы. Если вдруг эта женщина встречается с зависимым, который находится не то, чтобы на первом уровне, а скорее на дне, и хочет жаловаться на жизнь, тяжёлую судьбу, на соседей, коллег, на кого угодно, скорее всего, они не будут друг друга понимать.
Во-первых, важно понимать, что вы большую часть времени будете проводить на том уровне, на котором находится ваше окружение. Окружение будет вас либо тянуть вниз, либо поднимать наверх. Это первый чит-код. Второй — учитывайте, на каком уровне находится человек, с которым вы общаетесь. Если человек говорит: "Мне так трудно, мне так плохо", а вы ему скажете: "Займись искусством, сходи в кино, в театр", он просто вас не поймёт, каким бы благим ни было ваше намерение. Эти уровни очень важно закрывать последовательно. Хотя они реализуются последовательно, они существуют в нашей жизни одновременно.
Прочно закрыв первые два уровня и живя долгое время на третьем, мы можем в какой-то момент свалиться на первый, если в жизни случится какая-то драма или потрясение. Но человек, который уже прошёл путь до третьего уровня, будет подниматься, собираться, выходить из состояния жертвы, и его становится практически невозможно сломать. Всё, что мы читаем, смотрим по самопознанию — ролики, фильмы, книги, участие в марафонах и школах — направлено на то, чтобы закрыть эти три уровня жизни.
Вы знаете, насколько здорово, когда они все три наполнены. Когда я умею быть в ответственном состоянии за свою жизнь, когда я умею создать себе удобный, приятный комфорт и когда я становлюсь яркой личностью и творцом, проявляя себя в самореализации самыми разными способами. В теории всё выглядит просто. Сейчас прошу вас: продиагностируйте себя. На каком уровне вы находитесь? На каком уровне сейчас находится ваша работа? Если вы на втором уровне, займитесь обустройством жизни: обустраивайте дом, обустраивайте отношения, найдите работу получше, чтобы вам стало комфортно в вашей жизни.
Или вы чувствуете, что уже находитесь на третьем уровне, поднимаетесь выше, и вам хочется творить, радоваться жизни, придумывать что-то новое? Или же вы всё ещё часто обнаруживаете себя на первом уровне, когда вы боретесь за то, чтобы стать ответственным человеком? Это ни хорошо, ни плохо. Важно, какой выбор вы при этом делаете — принимаете вызов жизни и решаете задачу, которая перед вами стоит, или не принимаете его. Если вызов не принят, движение по пирамиде не происходит, и чувство полноты жизни не наступает.
Жду ваших комментариев о том, где вы себя обнаружили и какие вопросы у вас возникли по ходу этого разговора. Ну и, конечно же, от души приглашаю присоединиться к нашему телеграмм каналу "Все будет хорошо". Я вас очень люблю и благодарю, что дочитали до конца. Увидимся очень скоро. Пока-пока.
Ваше благополучие начинается с первого шага. Подписывайтесь на наш Телеграмм-канал "Все будет хорошо", чтобы получить доступ к уникальным материалам, личным историям и профессиональным рекомендациям. Не позволяйте страху удерживать вас на месте — вместе мы преодолеем любые трудности. Верьте в себя, и помните: всё будет хорошо!