Осенняя хандра: как вернуть себе хорошее настроение?

На пороге осени многие люди испытывают уныние, связанное с окончанием лета. Психолог Наталья Наумова в беседе с журналом «Первый женский» поделилась рекомендациями по преодолению осенней хандры.Наталья Наумова, известный психолог, объяснила, что не все люди склонны к осенней меланхолии, но тем, кто сталкивается с этим состоянием, стоит заранее подготовиться. Она советует осознать причины негативных мыслей, которые часто связаны с ощущением безысходности.Наумова предлагает искать способы радоваться каждому месяцу, найдя удовольствие в повседневных делах. Она уверена, что активный досуг, включая посещение театров, музеев и парков, а также встречи с друзьями, способен значительно улучшить настроение.Психолог рекомендует также заняться хобби, которое будет вдохновлять не только по выходным, но и в будние дни. Будь то творчество, спорт или общение с друзьями, любое увлечение поможет отвлечься и принесет радость.Для создания уютной атмосферы дома Наумова советует украсить интерьер теплыми цветами и элементами, которые будут радовать глаз и напоминать о лете. Это может быть всё что угодно, от декоративных элементов до ярких деталей в одежде.Если осеннее уныние затягивается, Наумова настоятельно рекомендует обратиться за профессиональной помощью к психологу.Источник / Фото: «Первый женский»