Здравствуйте, мои дорогие друзья и гости канала.
Для тех, кто впервые заглянул на огонек, расскажу о себе:
Меня зовут Светлана, мне 42 года и я похудела на 23,5 кг с марта 2022 года. Рост 161 см, начальный вес 90 кг. Худею по системе "Гибкая диета", чередую интуитивное питание и подсчёт КБЖУ. На своем канале я рассказываю о жизни и бесконечно пытаюсь похудеть.
Мой августовский эксперимент вызвал очень много вопросов, критики и осуждения.
В общем-то, я даже не удивлена. Знала, что будет шквал комментариев из серии "все делаете не так, это финиш, просто оправдываешь своё обжорство и тд".
Именно поэтому я молчала.
Сегодня постараюсь более подробно описать свои мотивы, почему я решила действовать именно так. Это не оправдание. Моя статья для тех, кто задавал конструктивные вопросы, искренне не понимая, зачем мне это.
Даже не знаю, с чего начать, вопросов было много, да это и понятно, ожидалось, что к концу августа я должна похудеть. И я писала, что дала зарок и тд.
Я ни от чего не отказываюсь. Свои обязательства перед Собой выполню.
А больше я никому ничего не должна - это для тех, кто считает, будто имеет право "открыть мне глаза", написав, что я заплывшая жиром и всё в таком духе))).
Имеено по причине вот такого напора, что я слабая, что без спорта я не похудею, что топчусь на месте и прочее, я решила убрать тему похудения из блога и из жизни на время.
Во-первых, нужно было просто услышать себя. Чего Я хочу. Действительно ли мне надо худеть дальше, моё ли это желание? Или всё же нахожусь под давлением блога и комментариев?
Последнее время у меня были ощущения, что я пытаюсь худеть именно под влиянием мнений извне. Я уже не могла вычленить, где мои мысли, а где нет. Мне такой расклад совсем не нравился. Нужно было услышать себя.
Во-вторых, очень много лет я была зависима от еды.
Откуда это взялось?
Я проанализировала и поняла, что точкой отсчёта является момент, когда бросила курить. Имеено тогда я начала есть без меры, заедая позывы "покурить". Думаю, многие, кто бросал, поймут. Получилось, что вроде как одну зависимость я сменила на другую.
На протяжении всего моего похудения здесь, я старалась не похудеть, а изменить свои пищевые привычки. Во многом преуспела. Я научилась отдавать предпочтение более полезным продуктам. Но выбирать более правильную пищу головой-это одно. А бесконтрольное желание съесть что-то вредненькое - это другое. И я думала, что просто выбор мой основан на силе воли. А вот так это или нет - как раз помог понять эксперимент.
Все подумали, что я только и делаю, что весь месяц ем. Поливаю майонезом колбасу и насильно пихают в себя, а сверху закидываю вафлями.
Не скрою, первую неделю своего эксперимента я попробовала питаться так, как было до похудения. Но меня хватило меньше, чем на неделю.
Один день я съела вафли Коровка. На второй, жареную яичницу полила майонезом. На третий намазала майонезом бутерброд с колбасой. Мне казалось, что я соскучилась по такой еде, но оказалось, что показалось. Когда откусила кусок такого бутера, то поняла, что мне милее тот, что с индейкой и помидором.
Я осознала, что нет больше той зависимости, которая была. Что мне не хочется бесконечно есть вредности. Что майонез уже не вкусный и еда с ним тоже.
Да, я не могу заменить его на сметану в тех же запеканках, потому что не люблю этот молочно-кисловатый вкус. Но вприкуску со всем подряд есть его уже не горю желанием.
Поэтому дальше я уже не эксперементировала. Просто ела обычную пищу, но без оглядки на похудение. Например, в кафе с подругой выбрала свинные рёбра, а при похудении отдала бы предпочиение курице.
Да, я немного поправилась. Появилась отечность. Но учитывая цикл и жаркую погоду в совокупности с едой, я не удивляюсь. Но это точно не 5 кг. По моим ощущениям максимум будет +3.
Почему именно 31 августа заключительный этап. Потому что закончится цикл, уйдёт отечность, которая всегда есть перед кд и будет настоящий вес и объёмы.
Теперь отвечу на вопрос. От какой цифры в дальнейшем я планирую сброс 5 кг.
Конечно же от той, что была до эксперимента. Последний мой вес 68,25, от него и буду минусовать. Соответственно, если будет 31 августа 70 кг, например, то конечно же буду убирать уже не 5, а 7 кг.
Кто бы что не писал, но мне август дал понимание себя, осознание и желание двигаться дальше, не оглядываясь на блог и чужое мнение.
- И ещё про птоз пару слов.
Мне написали, что у меня за последний год поплыло лицо вниз.
Уважаемые читатели, я еще раз скажу, что адекватно оцениваю свой возраст. Мне не 16 лет и каждый из нас подвержен естественному старению.
У кого - то много морщин уже в 30. А кто-то и в 60 имеет вполне себе гладкую кожу.
От того, что мне скажут, что моё лицо "поплыло", ничего не изменится. Я нравлюсь себе такой, какая есть. Будет ли у меня птоз, морщины и тд, я ничего не изменю, впрочем, как и вы.
Колоть себе что-либо не собираюсь.
Я за естественное старение, а оно никого не пощадит.
А указывать на это человеку - невоспитанно и некультурно, уж простите.
Вообще, дорогие мои, когда дело касается внешности - я очень категорична. Да, мы можем обсуждать полноту или худобу, можем не понимать какие-то действия друг друга, но внешность дана нам природой, изменить, конечно, можно что-то пластикой, но не у всех есть на это средства, да и не всем надо.
Кто-то желает продлить себе молодость и делает разные процедуры, молодцы. Это их право.
А кто-то, как и я, спокойно живёт с тем, что есть и менять это не собирается.
Просто будьте добрее, ибо самые глубокие морщины появляются от злости и желчи😉😅.
Улыбайтесь чаще, гусиные лапки вокруг глаз нк страшны, когла ты на пощитиве💃☀️.
На этом прощаюсь до вечера.
Всех крепко обнимаю 🤗.
Искренне ваша Светлана🥰.