«Вот и лето прошло, словно и не бывало…» Остаются считанные дни до начала нового учебного года и в преддверии Дня Знаний из года в год поступает много вопросов от родителей школьников. Начну с самого популярного: «Какой портфель купить первокласснику?»
Главный педиатр Подмосковья, профессор Нисо Одинаева заявила, что вес портфеля первоклассника, наполненного учебниками и канцелярскими принадлежностями, должен равняться не более 10% от веса ребенка, при этом вес пустого ранца должен быть не более 700 граммов.
Также дам несколько рекомендаций с точки зрения остеопатии:
- Отрегулируйте лямки рюкзака так, чтобы обеспечить полное примыкание;
- Лучше отдать предпочтение варианту с дополнительными шлейками (ремни) на грудь или пояс. Эти фиксаторы не дают оттягиваться рюкзаку назад что сказывается на его тяжести. Чем тяжелее портфель, тем больше ребенок нивелирует вес нарушением естественного положения тела.
Вспоминаем тяжелый походный рюкзак, который крепится несколькими ремнями к телу, благодаря чему правильно распределяется нагрузка и нет смещения в центр тяжести.
- Очень важно! Лямки рюкзака должны быть одеты симметрично на двух плечах.
- Рюкзак в руке носить запрещено, так как смещается нагрузка на одну сторону.
Рекомендации от Роспотребнадзора:
Рюкзак учеников начальных классов должен весить не более 700 граммов, для учеников средних и старших классов его вес не должен превышать 1 кг.
С учетом комплекта учебников и письменных принадлежностей рюкзак школьников должен весить не более:
- 1,5 кг для учеников первого-второго классов;
- 2 кг для третьих-четвертых классов;
- 2,5 кг для пятых-шестых классов;
- 3,5 кг для седьмых-восьмых классов;
- и 4 кг для девятых-одиннадцатых классов.