Многие считают, что при сколиозе существует множество запретов, и один из самых распространенных мифов - что заниматься спортом нельзя.
Давайте разберемся, что действительно можно и чего следует избегать:
↪️Спорт. В действительности, заниматься спортом не только можно, но и нужно! Однако важно следовать рекомендациям врача, особенно если вы носите корсет Шено. Умеренные физические нагрузки помогут укрепить мышцы и улучшить состояние спины.
↪️Танцы. Это отличное занятие при сколиозе. Главное - учитывать собственные ощущения и избегать резких движений.
↪️ЛФК и физкультура. Заниматься лечебной физкультурой и физкультурой в школе разрешено. Ограничения могут быть только при тяжелых формах сколиоза.
↪️Летние виды спорта. Велосипед, самокат и другие летние развлечения полезны, но помните, что чрезмерные нагрузки, такие как продолжительные поездки, лучше избегать.
↪️Плавание и массаж. Эти процедуры полезны для всех, независимо от наличия сколиоза. Плавание укрепляет спину, а массаж помогает расслабить мышцы.
↪️Поднятие тяжестей. Общепринятое правило для всех - не поднимать тяжести. Это действительно важно, так как неправильное поднятие может вызвать дополнительную нагрузку на позвоночник и усилить дискомфорт.
Берегите свою спину и следуйте рекомендациям врача!
Если у вас есть вопросы или сомнения, не стесняйтесь задавать их в комментариях…
