Полезный отдых: врачи рассказали о положительном влиянии дневного сна

Врачи объяснили, чем полезен и опасен дневной сон. Оказалось, что такой отдых положительно влияет на организм, но важно не попасть в «окно». Слова экспертов процитировало издание «Главный региональный».Специалисты выяснили, что дневной сон положительно влияет на рабочие процессы. Однако его важно разбить по времени. Например, при засыпании на 10-20 минут замедляется пульс и обмен веществ. Такой отдых помогает снять мышечное напряжение, снизить температуру тела. Данный перерыв способен взбодрить человека и улучшить его работоспособность. Сон на 30-45 минут является самым коварным. Именно после такого сна люди чаще всего страдают от головных болей и вялого состояния. Дело в том, что человек проваливается в глубокий сон, но даже в нём организм успевает отдохнуть. Недомогание рассеивается примерно через полчаса.Сон на 60 минут помогает полностью восстановиться и полноценно отдохнуть. Самый целебный сон длится 90 минут. Это полный цикл сна. Медики рекомендуют выбирать получасовой отдых, чтобы организм не успел погрузиться в стадию глубокого засыпания.Источник/Фото: «Главный региональный»