Если у вас возникают трудности с постановкой целей, то эта практика поможет вам в этом, так же данная техника поможет убрать страхи и сомнения, мешающие их осуществлению.
Как выполнять:
Дайте чёткие и честные ответы на следующие вопросы:
Результат.
- Чего я хочу достичь?
- Что я действительно хочу получить в итоге?
- Какие эмоции вызывают у меня мысли о выполнении этой цели?
Признаки.
- Как я пойму, что цель достигнута?
- Как я буду определять насколько я приблизился(ась) к цели?
Условия.
- Что мне желательно использовать для достижения цели?
- Готов(а) ли я к этому?
- Что мне нежелательно использовать для достижения цели?
- Готов(а) ли я к этому?
Средства.
- Какие средства и ресурсы мне потребуются?
- Есть ли они у меня?
- Что мне может помешать на пути? Что я могу предпринять, чтобы избежать этого? - Что мне нужно и важно, чтобы достичь цели?
- Что мне нужно усилить сейчас, чтобы прийти к своей цели?
Ограничения.
- Почему я не достиг(ла) этой цели раньше?
- Какие препятствия уже вставали у меня на пути?
- Какие ограничения я могу встретить на пути?
Последствия.
- Что произойдет, если я достигну этой цели?
- Что произойдет, если я не достигну этой цели?
- Что не произойдет, если я достигну этой цели?
- Что не произойдет, если я не достигну этой цели?
Ценность.
- Стоит ли цель усилий, которые я буду прикладывать?
- Почему она стоит моих усилий?
- Разумное ли это вложение моих ресурсов?
Сопротивления.
- Как я преодолею внутренние сопротивления к изменениям?
- Готов(а) ли я к изменениям?
Исходя из своих ответов, определитесь, действительно ли цель, которую вы ставите перед собой, - ваша и готовы ли вы к её осуществлению.
Как вам техника? Делитесь в комментариях!