Печаль толстушек состоит в том, что они с возрастом стали мало двигаться. И у них подтаяли мышцы. Как мороженое в тёплый летний денечек. Плюс менопауза дает гормональный скачок и мышцы тают ещё и по этой причине. Как мороженое на тарелке в жару. Зачем вообще нужны мышцы? Кроме того, чтобы обеспечивать движения тела? Они нужны, чтобы сжигать лишние калории. Энергию тратят только они! Если есть мышцы, то калории жгутся даже во сне. Так происходит у спортсменов или солдат, которые тренируются каждый день. Предвижу вопрос: как начать тренироваться, если нет сил? Вес есть, а сил нет. И энергии нет. И я не спортсменка ни разу. Где взять энергию? Йоги считают (а я 100500 раз проверяла на практике), что энергия у нас запакована в суставах. Чем крупнее сустав, тем больше там «тухнет» энергии. Поэтому, первый шаг к стройности начинается через гибкость суставов и связок. Устройте себе утром потягушечки — для удовольствия и без напряга. Руки в сторов и руки вверх, чтоб похрустело тело сладостно. Р