Печаль толстушек состоит в том, что они с возрастом стали мало двигаться.
И у них подтаяли мышцы. Как мороженое в тёплый летний денечек.
Плюс менопауза дает гормональный скачок и мышцы тают ещё и по этой причине.
Как мороженое на тарелке в жару.
Зачем вообще нужны мышцы? Кроме того, чтобы обеспечивать движения тела?
Они нужны, чтобы сжигать лишние калории. Энергию тратят только они!
Если есть мышцы, то калории жгутся даже во сне. Так происходит у спортсменов или солдат, которые тренируются каждый день.
Предвижу вопрос: как начать тренироваться, если нет сил? Вес есть, а сил нет. И энергии нет. И я не спортсменка ни разу. Где взять энергию?
Йоги считают (а я 100500 раз проверяла на практике), что энергия у нас запакована в суставах.
Чем крупнее сустав, тем больше там «тухнет» энергии.
Поэтому, первый шаг к стройности начинается через гибкость суставов и связок.
Устройте себе утром потягушечки — для удовольствия и без напряга. Руки в сторов и руки вверх, чтоб похрустело тело сладостно.
Разомните пальчики ног, прямо от пол. Гибкость этих суставов отвечает за отодвигание старости. Йоги говорят, что молодость начинается с пальчиков ног.
Сходите на тайский массаж. Только на такой, который делают на матах. Не на массажном столе.
Прикупите фитнес ролик, на пол бросьте одеяло или плед, на плед положите ваш ролик и прокатайте заднюю поверхность шеи об этот фитнес предмет.
Сразу в глазах прояснится, голос прорежется, ушки откроются, волосы станут гуще расти. Уголки губ поднимутся кверху. Одновременно. Энергия точно придёт.
Причём, без напряга. На лайте.
Я вообще против насилия над своим телом. Считаю, что лишние килограммы являются «оберегом» от более важных проблем.
Подробно эту историю — Лишний вес, как симптом нехватки энергии — я рассмотрела в Заметке.
Лишний ве, её следствие невротических состояний, как последствия выгорания, переутомления, горечи жизни.
Я предложила не прямой метод воздействия. На ту причину, по которой тело «вырастило» лишний вес для защиты и адаптации.
Автор: Панина Ирина Николаевна
Психолог, Для выгоревших трудоголиков
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru