В вялом темпе продолжаю личную свою терапию.
Я "в терапии", как модно говорить, года так с 2014. С переменным успехом. начинала в рамках семейной психотерапии, позже научилась для себя брать полезное в личных консультациях. Пока поймёшь, как это работает, почему не все специалисты тебе подходят, и что это нормально, какие тебе нужны перерывы на подумать, туда-сюда... Многие плюют на это дело, совершенно разумные доводы находят, почему это не нужно, не работает и так далее, и прочее.
Умнейшие люди современности считают психологию шарлатанством. Хорошо, что есть другие, тоже умнейшие, которые стараются сделать психологию наукой.
Есть в медицине такое понятие "приверженность лечению". Для доктора важно понимать, насколько пациент следует назначенной терапии, насколько ответственно и вовлеченно занимается своим исцелением больной. Насколько ему не все равно, насколько человек готов продолжать до полной победы или хотя бы до устойчивой ремиссии. Или наоборот, занимает позицию "похудей меня", если примером брать наше с вами ожирение любимое.
В психологии (я этим словом буду обозначать все психологические аспекты, и психотерапевтические, и психиатрические методы, чтоб не усложнять повествование, тем более, психолог - это как-то сейчас социально-приемлемо, а вот психиатр - это пока только для самых умных и продвинутых всё ещё) это особенно важно.
Организим, как и вся природа-матушка, живёт циклами. Самочувствие человека физически меняется в зависимости от множества факторов, а вместе с ним и психическое состояние. Тяжело самому за собой порою уследить, что когда происходит, откуда берутся те или иные мысли и чувства. И часто человек принимает плоды работы с психологом за "само прошло", и наоборот спонтанная ремиссия воспринимается, как "я самый умный, сам справился, вот я тут себе раскопал...", а это лишь цикл состояния поменялся до поры.
Важно помнить, что об профессионала всегда удобнее и безопаснее терапевтироваться, чем наугад.
Но и самотерапия - важная часть процесса. Это как раз та приверженность, неотступление во время затыков, продолжение, не смотря на облегчение.
Если сравнивать со стоматологом, то пренебрежение психологией - это как ситуация, когда вы довели до удаления зуба, только потому что не хотели раз в пол года платить за профилактический осмотр. Только зуб будет так адски болеть, что как миленький без привередничания побежишь к любому ближайшему зубному. Диплом даже не спросишь у него.
А какая-нибудь депрессия или те же деструктивные установки о себе могут годами жизнь портить, но мы же должны что-то там сами справиться и превозмочь обычно, не до нытья в общем.
Человек так или иначе - продукт воспитания, когнитивных искажений, фантазий об окружающей действительности. Любой даже самый рациональный. Рациональный даже больше ставит под сомнение своё мышление, потому что знает, что разум наш - не истина в последней инстанции. Разум - это пшик, вишенка на торте физического тела.
Чем больше пропасть между своей фентезийной картиной мира и себе в нём и реальным положением вещей - тем сильнее и дольше мучается человек.
Хехех, такое вступление получилось, кто дочитал до сути, вот вам пирожочки:
Ничего не помогает, бывает, только из-за того, просто потому, элементарно соврешенно по банальной причине:
Человек себе дал какую-то установку, что ему либо не нужно помогать, либо он достоин какой-то другой помощи, либо не достоин, вообще не заслужил...
- Человек не готов почувствовать себя лучше. Ему это базово нельзя, потому что он какой-то там, тра-та-та, ля-ля-ля, каждый себе напридумывает что-то своё. Конкретика бреда не важна для лечения, если честно.
Слова же, которыми мы общаемся - очень важны.
Вообще все слова, которые мы говорим - это всегда только самому себе. Даже когда мы говорим слова о других людях, и нам кажется, что говорим мы тоже ещё кому-то.
Важно отличать, какие слова рождаются в нашем сознании, а какие мы, как попугайчики, повторяем за кем-то. За кем-то можно и нужно повторять, никто сам по себе ничего не придумывает нового, а вот за иными повторять - вертеться на кругах личного ада.
Какие-то слова рождаются нашими природными чувствами, гневом, страхом, печалью и радостью, а какие-то навязанными культурой, воспитанием, манипуляциями взрослых ещё в детстве.
- Разрешить себе хотя бы захотеть что-то полезное, продуктивное - уже целая задача для поколений и поколений людей.
Наученные отказываться, не отсвечивать, не беспокоить, не мешать, не замечать, держать в себе... Здесь тоже каждый может продолжить что-то своё, бесконечно можно разбирать, что конкретно деструктивного человек за жизнь выучил в отношении себя.
Этот ларчик просто открывается. На нём нет никакого замка. Психотерапия в частности нужна для того, чтобы не то, что узнать об этом, а поверить в то, как просто психика может выбирать лучшее для своего организма. Убедиться, научить свой мозг, что можно по-другому.
Фокус в том, чтобы себе это позволить. Быть тем, кем ты родился. Одним из 8 млрд. людей. Человеков! В масштабах космоса - ничтожество. С точки зрения уникальности - на всю массу Галактики вот эта пылинка, вот это ничто - редчайшее явление, уникальное, исчезающе редкое. Нигде больше такое не встречается. Вот эта ничтожная горстка - единственные люди во Вселенной.
И однин из них - ты.
Перед кем ты опавдываешься? Кому хочешь казаться лучше, чем есть? Кому хочешь угождать, чтобы тебя не отвергли? Для кого вообще живёшь и тратишь своё единственное время? Другого же не будет, жизнь - вот она одна, уникальная, слабая вспышка в темноте холодного и бесконечного Космоса. Сверкнёт и потеряет навсегда своё значение.
Как это всё ничтожно-неважно. Страдаешь ты всю жизнь или пытаешься стать счастливым. И как легко в этой неважности сделать выбор всё-таки в сторону нормальной жизни:
- достаточного уюта и комфорта
- достаточного здоровья
- достаточно красивого окружающего пейзажа
- достаточно интересных занятий
Хорошо бы знать, что такое это "достаточно" именно для тебя, а не для тех выученных эмоций, которых ты кормишь, не разрешая себе на минутку задуматься, а кто там этот "Я", что ему нравится, что ему хочется. Не разрешаешь себе даже захотеть узнать, что там под тонкой скорлупкой дрессировки и воспитания.
А там целый человек!
