Почему мы выбираем страдать вместо того, чтобы менять жизнь к лучшему?
Потому что менять что-то и делать себя счастливым, создавать новое "удовлетворяющее" это всегда большой труд и риск!
А для того чтобы оставаться в своём привычном "плохо" усилий не требуется.
И правда, гораздо легче выбирать привычные страдания, чем менять свою жизнь.Не удовлетворены своей жизнью и из-за этого несчастны?
Но почему-то оставляете все как есть и ничего не меняете.
Вспомните, как часто вы избегали новых и важных действий, решений, которые помогли бы вам улучшить жизнь?
У каждого из нас есть здоровая часть, которая жаждет изменений. Но всегда присутствует и другая часть, которая находит миллион причин, пугает, саботирует любые изменения.
Мы точно знаем, что:
- Если откажемся от токсичных отношений, будем меньше страдать, точно найдем новые удовлетворяющие, потому что уже есть опыт и мы знаем, как с нами можно и как нельзя.
- Если сменим ненавистную работу на новую, точно будем больше зарабатывать и чувствовать себя увереннее, потому что новую работу будем выбирать, опираясь на прошлый опыт.
- Если отважимся сменить профессию на ту, которая нравится, к какой лежит душа, будем более счастливыми.
- Если будем о себе заботиться, соблюдать баланс труда и отдыха, брать вовремя отпуск, то не выгорем на работе, и будет больше сил.
- Если пойдем в терапию, сможем справиться со своей тревогой.
И вроде бы все очевидно, но мы остаемся в том же месте, где не удовлетворены и страдаем.
Что испытывает здоровый человек в норме?
🔸ощущение витальности
🔸любопытство и интерес к разным сферам своей жизни
🔸желание заботиться о себе, быть на своей стороне
🔸высокую внутреннюю мотивацию, желания, стремления
🔸желание следовать своим ценностям и потребностям
🔸радость и удовлетворение от своей деятельности, увлечений, отношений, жизни в целом.
Человек со здоровыми паттернами заботы о себе естественным образом развивается и выбирает для себя лучшее.
Для тех, кто ничего не меняет и остается в страданиях, характерны:
- выученная беспомощность
- отсутствие ощущения жизни, избегание ее
- отсутствие сил и подавленность
- высокая тревожность и страхи
- отсутствие контакта с собой, телом
- непонимание своих потребностей и ценностей
- зависимость от оценок и мнений других
- отсутствие интереса и радости в жизни
- считывание страданий как норму жизни
- отсутствие навыка принимать решения, брать ответственность за свою жизнь, рисковать
- низкая самооценка и неуверенность в себе.
Все это не проделки нашей "ленивой 🍑опы", а результат внутренних дефицитов.
Дефициты - это отсутствие или недостаток важного ресурса, внутренних и внешних опор. Когда внутри нас по каким-то причинам это не сформировалось в процессе взросления. И во взрослой жизни усугубилось стрессами, кризисами, истощением и выгоранием.
Чем больше у нас дефицитов, тем меньше жизненной энергии и более привычен выбор страданий.
Однако, чтобы начать менять жизнь к лучшему, не нужно ждать, когда все дефициты будут закрыты, а все травмы проработаны. Уже сейчас вы можете перераспределять внутренние и внешние ресурсы, находить опоры и помогать себе двигаться вперед без насилия над собой.
Автор: Дегтянникова Любовь Викторовна
Психолог, Гештальт-консультант арт-психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru