Давно хотела написать о неочевидных плюсах психотерапии, которые получает человек, когда приходит к терапевту.
Но, сначала начну повествование со стандартных вещей:
- Развитие эмпатии
Посещение психотерапевта может помочь развить у личности более глубокое понимание своих собственных чувств и эмоций других людей, что способствует улучшению межличностных отношений.
- Улучшение спонтанности
Психотерапия способствует развитию ментализации, то есть связывание в префронтальной коре мыслей, чувств и ситуаций (прошлого и настоящего), что в свою очередь возвращает личности целостное восприятие о себе и о том, что произошло. Это сильно освобождает от блоков и ограничений в реальной жизни, что в свою очередь стимулирует креативности, спонтанность и способствует новым идеям.
- Укрепление самосознания
Посещение психотерапевта помогает личности лучше понять себя, свои ценности, потребности и желания, что способствует формированию более четкого и устойчивого самоощущения. То, что беспокоит человека, то, что вызывает у него страдания говорит о том, что человек совершает действия, которые не приводят его к тому результату, к которому он стремится.
Психотерапия, через выявление конфликтов потребностей, помогает создать карту движения К.
- Улучшение физического здоровья
Многие психические проблемы как стресс, депрессия или тревожность, могут отрицательно сказываться на физическом здоровье. Да, в ходе терапии может наблюдаться первичное ухудшение соматического состояния.
Но это не минус терапии, а плюс. Переход психосоматических симптомов "изнутри наружу" может свидетельствовать об улучшении психического функционирования человека, о его развитии, об усилении способности к ментализации и появлении бОльшей связанности в его внутреннем мире.
Это может свидетельствовать о том, что те аффекты, которые раньше были совсем заперты - теперь начали выходить хоть как-то.
Экстернализация (выход аффекта наружу) всегда в любом случае более зрелый путь, нежели интернализация (разворот аффекта внутрь).
Теперь предлагаю перейти к неочевидным плюсам.
- Взращивающая коммуникация
Действовать на человека не более, чем это необходимо для желательных интервенций.
Суть заключается в том, что такие действия со стороны терапевта помогают клиенту говорить о том, что он думает, чувствует, вспоминает, желает, и при этом терапевт не наносит ему нарциссической раны.
- Создание безопасного пространства
Является техникой работы терапевта, а не просто набором слов. Суть этого заключается в том, что терапевт контейнирует то, что говорит клиент, помогая ему выражать все неприятные для него (клиента) чувства, мысли.
Образно, это то место, где могут расти и плохие и хорошие бактерии для полноценного функционирования.
Это пространство принятия, в котором происходит созревание многих важных феноменов.
- Присоединение
И снова это техника работы терапевта. Это относится к интервенциям (вмешательство), которые направлены на поддержание и развитие сопротивления.
Присоединение усиливает защиты и снижает сопротивление. Терапевт буквально сообщает "Я такой же, как вы, я вас понимаю".
Основная задача присоединения направлена на разрядку агрессивных импульсов
- Отзеркаливание чувств и мыслей
Терапевт ведёт себя как зеркальное отражение поведения, мыслей и чувств клиента. Таким образом, терапевт сообщает, что он подобен клиенту.
Задача, аналогична присоединению - помочь проявить агрессивные чувства.
- Объяснение
Используется в самом начале терапии в ответ на вопросы клиента. При этом фокус направлен на то, что основная задача терапевта - помочь говорить обо всём на сессиях, а не влиять каким-то образом на клиента за пределами кабинета.
- Вопросы
Чтобы не спровоцировать нарциссическую рану, терапевт использует объект-ориентированные вопросы. Они сильно отличаются от Эго-ориентированных вопросов (как вы себя чувствуете, что вы думаете и тд).
Объект-ориентированные вопросы не вызывают излишнюю стимуляцию Эго, что в свою очередь позволяет не создавать стремительный процесс регресса клиента.
Потому что необходимо отталкиваться от изначального состояния клиента и его способности вынести и выдержать регресс, который возникает практически всегда.
Банально, но часто именно в неверном ведении работы терапевтом, может происходить сильный регресс, в котором клиент не может справиться со своими аффектами и тяжёлыми эмоциональными реакциями.
Преждевременные Эго-ориентированные вопросы, могут поспособствовать слишком яркому и негативно заряженному переносу, что приводит к обрыву терапии.
Все должно быть постепенно, поэтапно и ВОВРЕМЯ
Сталкивались ли вы в своей жизни с ситуациями, когда Эго-ориентированные вопросы начинали вас раздражать, или задевали вас?
Например:
- вопросы Когда ты... Что ты... Как ты... И тд
Ощущение, что вас будто застали врасплох
Мой телеграм канал
Мой сайт
#знакомство #психологчеркасова #психология #психологмосква #психотерапия #эмпатия #тенчат #здоровье #отношения