Дезорганизованная привязанность — одна из небезопасных форм привязанности, которая считается наиболее сложной и запутанной. Этот стиль привязанности чаще всего формируется в детстве, когда ребенок сталкивается с противоречивыми сигналами от своих опекунов, испытывая страх, непоследовательность или даже жестокое обращение.
Дезорганизованный или тревожно-избегающий стиль привязанности может развиваться, когда единственный источник безопасности для ребенка — его опекуны — превращается в источник угрозы и страха.
Во взрослой жизни такой стиль привязанности может проявляться через нестабильное поведение, трудности в доверии другим людям и низкую самооценку. Эти проблемы могут способствовать развитию депрессии или тревожных расстройств.
Формирование привязанности в раннем детстве
С первых дней жизни ребенка начинается процесс установления связи с его основными опекунами. В течение этого периода ребенок полностью зависит от взрослых, которые обеспечивают не только его базовые потребности, такие как еда, жилье и защита, но и эмоциональные: любовь, заботу и поддержку.
Если опекуны последовательно и чутко реагируют на потребности ребенка, это закладывает фундамент надежной привязанности. Ребенок начинает ощущать, что может рассчитывать на своих воспитателей, что в свою очередь формирует доверие к другим людям и миру в целом.
Но если взрослые не готовы эмоционально или не способны удовлетворить эти потребности, ребенок сталкивается с фрустрацией и тревогой, что приводит к развитию небезопасной привязанности.
Дезорганизованный или тревожно-избегающий стиль привязанности выделяется своей непоследовательностью в социальном поведении. Его особенность заключается в сочетании признаков как тревожного, так и избегающего стилей, что делает его одним из самых сложных для коррекции. Большинство экспертов считают этот стиль наиболее трудным для лечения среди всех форм небезопасной привязанности.
Причины возникновения дезорганизованной привязанности у детей
Дезорганизованный стиль привязанности часто формируется в результате травматических событий или жестокого обращения в детстве. Центральным элементом его развития является чувство страха. Поскольку младенцы полностью зависят от своих опекунов, они подсознательно ищут у них защиты. Однако проблема возникает, когда эти же опекуны становятся источником угрозы.
Если поведение опекунов непредсказуемо и противоречиво, ребенок начинает ощущать тревогу за свою безопасность. Он не может понять, когда его потребности будут удовлетворены или будут ли удовлетворены вообще. Это приводит к дезорганизации его поведения и привязанности.
Дополнительным фактором может быть травмирующий опыт, связанный с самими опекунами. Например, ребенок может стать жертвой физического, эмоционального или сексуального насилия со стороны своих воспитателей либо быть свидетелем их агрессивных действий. В такой ситуации ребенок утрачивает доверие к ним и понимает, что они больше не могут гарантировать его безопасность.
В результате у ребенка развивается тревожно-избегающий стиль привязанности, при котором он одновременно стремится к близости с опекунами и избегает ее из-за страха.
Взрослые с дезорганизованным стилем привязанности
Во взрослом возрасте люди с дезорганизованной привязанностью часто проявляют непоследовательность в отношениях. С одной стороны, они жаждут эмоциональной близости, любви и принятия. С другой стороны, страх перед возможной болью и разочарованием заставляет их избегать этой близости. Эти люди боятся впустить в свою жизнь кого-то, опасаясь, что их снова обидят.
В отличие от людей с чисто избегающим стилем, дезорганизованные взрослые хотят отношений, но при этом постоянно ожидают отказа и предательства. Они могут саботировать свои отношения, поддаваясь тревоге и неверию в то, что партнер способен проявить к ним искреннюю любовь и заботу.
Это нередко приводит к самоисполняющемуся пророчеству: в ожидании отказа они сами провоцируют его, либо выбирают партнеров, которые укрепляют их убежденность в том, что доверие другим людям опасно.
Психологические последствия дезорганизованного стиля привязанности
Такие взрослые часто сталкиваются с психологическими трудностями, включая склонность к злоупотреблению психоактивными веществами, агрессивное поведение и проблемы с воспитанием собственных детей. Исследования также выявили связь между дезорганизованным стилем привязанности и пограничным расстройством личности.
Дезорганизованная привязанность формирует негативное восприятие как себя, так и окружающего мира, что усложняет построение здоровых и устойчивых отношений в будущем.
Можно ли изменить дезорганизованный стиль привязанности?
Жизнь с дезорганизованным стилем привязанности действительно может казаться запутанной и хаотичной, как будто вы участвуете в игре, где правила никогда не были объяснены. Вы стремитесь к общению и близости, но каждый раз, когда предпринимаете попытку, не знаете, чего ожидать, и часто сталкиваетесь с разочарованием, не понимая причин неудачи.
Однако есть хорошие новости: исцеление возможно. Это важный шаг не только для вашего собственного благополучия, но и для ваших близких и, если у вас есть дети, для их эмоционального здоровья.
Дезорганизованный стиль привязанности может серьезно повлиять на качество ваших отношений, порождая недопонимание и сложности в социальном взаимодействии. Это может привести к потере людей, с которыми вы действительно хотите быть рядом, из-за вашего непредсказуемого поведения, подозрительности и недоверия. Для окружающих, особенно для партнера или друзей, отношения с таким человеком могут быть тяжелыми из-за его эмоциональной нестабильности и непредсказуемости.
Особенно важно обратить внимание на этот вопрос, если вы являетесь родителем. Исследования показывают, что неразрешенные травмы у родителя могут стать причиной формирования дезорганизованного стиля привязанности у ребенка, что значительно влияет на его эмоциональное развитие.
Как взрослым преодолеть дезорганизованный стиль привязанности?
Одним из главных вызовов для людей с дезорганизованной привязанностью является страх того, что их доверие будет обмануто, и они снова столкнутся с болью. Естественная защитная реакция — просто не доверять никому и избегать близких отношений. Однако такое избегание не решает проблему и не излечивает травму. Чтобы научиться строить крепкие и здоровые отношения, необходимо восстановить способность доверять.
Хотя это может звучать просто, для людей с дезорганизованным стилем привязанности это оказывается весьма сложным процессом. Поэтому подход к лечению должен быть постепенным, без излишнего давления на себя.
Психотерапия как путь к исцелению
Один из наиболее эффективных способов преодолеть дезорганизованный стиль привязанности — работа с психотерапевтом. Психотерапевт может стать той фигурой, которой можно доверять, создавая безопасное пространство для выражения ваших переживаний и эмоций. Здесь вы сможете обсудить свой опыт, не опасаясь осуждения, и начать осознавать свои истинные потребности и страхи в контролируемой обстановке.
Постепенно этот опыт может помочь вам научиться строить здоровые отношения с другими людьми и восстанавливать доверие.
Самостоятельная работа над собой
Если идея сразу же обратиться за помощью к психотерапевту кажется вам пугающей, можно рассмотреть самостоятельное исцеление. Этот подход позволяет двигаться в удобном для вас темпе, без необходимости сразу открываться перед чужим человеком. Например, можно воспользоваться ресурсами для самостоятельного изучения дезорганизованного стиля привязанности, чтобы лучше понимать свои особенности.
Что такое стиль привязанности?