Длительный стресс может здорово нам навредить. Например, спровоцировать мышечное напряжение в разных частях тела и боль. Особенно часто мы сталкиваемся с “головной болью напряжения”. Вызывают ее спазмы в области плеч, шеи и головы. Когда мы подвергаемся воздействию хронического стресса (а еще тревоги, страха, депрессии), мозг посылает нервам сигнал перейти в “режим защиты”, нервы активируют мышцы, чтобы они напрягались и повышали свой тонус. Напряженные мышцы накапливают молочную кислоту и провоцируют боль. Это похоже на ощущения после интенсивной спортивной тренировки. Кроме того, все группы мышц связаны между собой через фасциальную пленку, поэтому напряжение в одной мышце может “по цепочке” вызывать болезненные ощущения в других мышцах с нормальным тонусом.
В дополнение к эмоциональному стрессу, физический стресс, например, при частом и длительном положении без движения, плохой осанке, во время интенсивных занятий спортом, может вызывать похожие проблемы. Долгое мышечное напряжение способно привести к дискомфорту, боли и даже к долгосрочным нарушениям, а в течение жизни такие напряженные участки в теле могут накапливаться.
Работа с этой проблемой в центре “Экзарта” – процесс комплексный. Очень важно найти причину возникновения мышечных спазмов и связанной с ними боли. Для этого нужна первичная консультация врача. Врач проводит функциональную диагностику, чтобы выявить напряженные участки и найти причину болевого синдрома, и после этого подбирает варианты терапии.
Сначала мы готовим пациента к активным занятиям, снимаем боль и напряжение, используя:
- Функциональную терапию и мягкие мануальные техники.
- Коррекцию функции дыхания.
- Инструментальные техники: медицинские ножи, банки, щетки.
- Кинезиотейпирование. Тейпы можно носить после процедур в центре, они позволяют продлить положительный эффект терапии.
- Физиотерапию. Например, общая магнитотерапия, терапия электростатическим полем, фангопарафиновые аппликации, грязелечение.
- Терапию с психологом. Если зажимы, боль, спазмы связаны с эмоциональным состоянием, психолог помогает его проработать.
Когда мы поработали с причиной, убрали напряжение и спазм, необходимо эффект лечения закрепить. Для этого мы подключаем активные методики:
- Подвесные тренажеры “Экзарта”;
- Упражнения на нестабильных опорах;
- ПНФ (проприоцептивная нейромышечная фасилитация).
В результате мы восстанавливаем правильную мышечную функцию, снимаем напряжение и нормализуем тонус, предотвращая повторное появление спазмов и боли. Слабые мышцы мы укрепляем при помощи специального комплекса упражнений, которому обучают инструкторы. После завершения курса вы сможете выполнять этот комплекс дома, чтобы предотвратить повторное возникновение проблемы.