Готовим на 3 порции. Калорийность порции 288 ккал Состав: Творог 2% – 370 гр., рикотта – 100 гр., яйцо - 1 шт., мука рисовая - 1 ст. л. с горкой, шампиньоны - 200 гр., лук - 1 шт., масло растительное 1 ч.л., соль, перец – по вкусу Приготовление: Шампиньоны и лук нарежьте очень мелкими кубиками. Хорошо разогрейте сковороду и смажьте ее маслом. Обжарьте лук. Добавьте к луку шампиньоны и тушите под крышкой до готовности. Увеличьте огонь на максимум и обжарьте грибы до корочки. Остудите. Соедините творог, рикотту, яйцо, муку и тщательно перемешайте. Добавьте грибы и перемешайте ещё раз. Разогрейте антипригарную сковороду. Смажьте ее чуть-чуть маслом с помощью кисти. Сформируйте мокрыми руками сырники и обжаривайте их под крышкой с двух сторон до готовности. Готовим на 2 порции. Калорийность порции 321 ккал Состав: Творог 2% – 180 гр., яйцо - 1 шт., мука кукурузная - 50 гр., банан - 1 шт. (большой), разрыхлитель- ¼ ч.л., ванилин - по вкусу, растительное масло - 1 ч.л. Приготовление: С
🥞 Сырники с грибами
Рецепт сырников с грибами
Готовим на 3 порции. Калорийность порции 288 ккал
Состав: Творог 2% – 370 гр., рикотта – 100 гр., яйцо - 1 шт., мука рисовая - 1 ст. л. с горкой, шампиньоны - 200 гр., лук - 1 шт., масло растительное 1 ч.л., соль, перец – по вкусу
Приготовление:
Шампиньоны и лук нарежьте очень мелкими кубиками. Хорошо разогрейте сковороду и смажьте ее маслом. Обжарьте лук. Добавьте к луку шампиньоны и тушите под крышкой до готовности. Увеличьте огонь на максимум и обжарьте грибы до корочки. Остудите.
Соедините творог, рикотту, яйцо, муку и тщательно перемешайте. Добавьте грибы и перемешайте ещё раз.
Разогрейте антипригарную сковороду. Смажьте ее чуть-чуть маслом с помощью кисти. Сформируйте мокрыми руками сырники и обжаривайте их под крышкой с двух сторон до готовности.
🥞 Банановые сырники
Рецепт банановых сырников
Готовим на 2 порции. Калорийность порции 321 ккал
Состав: Творог 2% – 180 гр., яйцо - 1 шт., мука кукурузная - 50 гр., банан - 1 шт. (большой), разрыхлитель- ¼ ч.л., ванилин - по вкусу, растительное масло - 1 ч.л.
Приготовление:
Смешайте творог, яйцо, ванилин и муку. Оставьте на 15 минут отдыхать. Нарежьте банан очень мелкими кубиками. Добавьте в тесто и тщательно перемешайте.
Разогрейте сковороду и смажьте ее маслом. Выпекайте сырники на небольшом огне под крышкой.
🥞 Сырники от Lalavita
Один из самых любимых рецептов участников Клуба снижения веса Lalavita
Рецепт сырников
Готовим на 2 порции. Калорийность порции 231 ккал
Состав: Творог 2% – 200 гр., яйцо -1 шт., мука рисовая – 1 ст. л., ванилин - по вкусу, растительное масло - 1 ч.л.
Приготовление:
Смешайте все ингредиенты и оставьте на 15 минут. Сформируйте сырники.
АП сковороду смажьте маслом с помощью кисти. Обжаривайте сырники на хорошо разогретой сковороде с двух сторон под крышкой на небольшом огне.
Хотите эти и другие рецепты были в вашем рационе, и чтобы вес при этом снижался?
Приходите в Клуб снижения веса Lalavita. Для новичков первая неделя бесплатно. Регистрация здесь
Мы посчитаем вашу норму кбжу и составим для вас меню.
Если вам не понравится в Клубе, вы спокойно уйдете после бесплатной недели. мы не будем уговаривать вас остаться.