Психолог, бизнес-психолог и кандидат наук Екатерина Каталина рассказала, как избавиться от синдрома самозванца.
Эксперт объяснила, что это синдром, при котором человек не способен приписать свои достижения собственным качествам, способностям и усилиям. Врач отметила, что важно отличать здоровую самокритику от обесценивания. Если человек видит свои ошибки, анализирует, исправляет, но не зацикливается на этом, то все в порядке.
Каталина заявила, что побороть синдром самозванца можно через осознание, что если что-то не умеешь или не знаешь, это не значит, что ты — дилетант. Человек должен осознать: у него есть образование, он выполняет свою работу хорошо, коллеги могут на него положиться. Это первое свидетельство, что он не самозванец.
Второй способ побороть разрушающее состояние — это меньше думать и больше делать, знакомиться с новыми людьми и делиться успехами в блогах. Если человек будет больше допускать в свою жизнь решительности, через время станет проще принимать и осознавать свою самобытность и уникальность.
Также полезно создавать списки с целями и планами на будущее и начать реализовывать задуманное по чуть-чуть каждый день, передает РИАМО.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
«Человек, у которого руки в крови»: кем Запад может заменить Зеленского