Страх и тревога - похожие состояния. И то, и другое схожим образом проявляется в теле. Но всё же между ними есть существенная разница.
На простых примерах покажу сегодня, что такое тревога и что такое страх.
Начнем с тревоги.
Многие люди тревогу называют фоновой или перманентной, которая не проходит и сопровождает человека в любом его деле. Тревога становится как бы частью жизни человека и чертой его характера.
И если спросить такого человека о чем он тревожится, вполне можно попасть на такое объяснение, как "До обо всем". И это так и есть. Человек просто живет в ожидании плохих событий. Это могут быть не совсем уж и плохие события, но точно неудобные, которые он просто не хочет проживать.
Бывает и такое, что тревоге всё же находится объяснение. И тогда человек конкретизирует, что "Вот тревожусь, что что - то пойдет не так на работе" или "Нам в отпуск ехать, а вдруг ребенок заболеет".
Чуть конкретнее, но всё равно размыто, правда?
Тревога - это эмоция с размытым контекстом. Это общее чувство беспокойства. Реальный угрозы или опасности нет, но есть предчувствие таковых.
Мы точно не знаем, случится ли что - то на работе или нет. А если случиться, то что именно? И уж конечно никак не можем знать - заболеет ребенок перед отпуском, после отпуска, во время или не заболеет вообще в ближайшие 5 лет.
Вот это всё тревога.
Несколько понятнее дело обстоит со страхом.
Страх - это реакция на реальную угрозу или опасность, которая может нанести вред человеку. Человек испытывает страх, когда видит бегущую к нему собаку или когда находится на краю высокой скалы.
Страх - это то, что мы можем объяснить. Он имеет более четкие очертания в отличии от тревоги. Мы может рассказать, что боимся высоты и поэтому не полезем срывать яблоки с высокой яблони.
Часто можно встретить людей, которые боятся заболеть раком. В моей практике, по крайней мере, таких людей очень много. И тогда страх будет ими завладевать в определенных условиях. Когда что - то заболит, например. Любой симптом будет для них означать только одно - рак!
Однако, тревожиться о своем здоровье они могут постоянно. Ведь страх и тревога состоят в тесной взаимосвязи. Это сегодня у меня ничего не болит. А ведь мне еще жить и жить... И что там, за поворотом жизни, да кто ж его знает... Потому и тревожусь. На всякий случай 🙂. Вдруг пригодится?
Но не пригождается, друзья! Совсем не пригождается! Нерабочим оказывается такой механизм, что "Чем больше я сейчас потревожусь, тем дальше отгоню от себя злосчастные события!".
Становится только хуже! Вместо того, чтобы наслаждаться своим здоровьем, радоваться тому, что сегодня всё в порядке, человек способен отравить себе жизнь одной простой мыслью "Да, но вдруг...".
Итак, друзья, если вы чувствуете или точно знаете, что страх и тревога мешают вам жить, записывайтесь на консультацию!
С августа веду свой телеграм - канал Психологические мелочи, где еще больше про тревогу и страхи, про нашу жизнь! Приходите!
Автор: Наталья Цибулина
Психолог, Клинический-Краткосрочная терапия
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru