Непросто прощаться с человеком, которого любили, с которым были близки. Да, вполне возможно, до сих пор его или ее любите…
Непросто прощаться с куском прошлого, в котором много ярких эмоций и картинок, в котором тепло или даже огонь чувств.
Но не просто так возникла тема прощания. Принимают решение прощаться потому, что финал в данном случае - это лучший выход, это лучшее решение. Важно себе помочь принять и пережить это.
Часто так бывает, что сложно отпустить даже не самого человека, а мечты, ожидания, иллюзии в его адрес. Вы вкладывали силы в эти отношения, вы рассчитывали на более теплый и душевный сценарий. Вы верили, что лучшая версия этого человека проявится для вас. Но на самом деле и не существовало этой лучшей версии.
Знаете ли вы того, кого любили? Понимаете ли вы, что именно потеряли действительно в лице этого человека? Полезно просто увидеть правду и провести жирную разграничивающую черту между ожиданиями и реальностью.
Многие долго живут в сценариях: «Вот когда человек этот осознает, поймет», «Когда я ему точно докажу», «Ну должен же он когда-то понять и оценить», «Еще один шаг, и человек точно изменит свое отношение. Чем дольше в это играете – тем больше прикипаете к этой игре.
1) Прощаться важно не только с человеком, но и со своими ожиданиями в его адрес
Больно это делать, но это необходимое условие вашего выздоровления. Выпишите свои ожидания, потом порвите или сожгите этот лист бумаги или этот многотомник.
2) Когда будет тянуть назад, вспомните – из-за чего расстались
Не что бы вам хотелось, не о чем вы мечтали, а сухие факты. Что было плохо, как прошло расставание, как человек себя вел.
3) Невозможно получить от человека то, чего в нем нет
Невозможно налить из кувшина воду, которой в ней нет. Невозможно дождаться от человека той реакции, те чувств, того отношения, которого в нем нет.
4) Вам когда-то казалось, что там есть что-то ценное
Ключевое «когда-то казалось». Сейчас все это не имеет такой силы, не имеет такого веса. Прощаясь с ожиданиями, прощаетесь с той историей.
Меня зовут Вера Бокарева, я психолог, психотерапевт, коуч
Работаю с темами: абьюз, расставание, развод, проблемы в семье, кризис в жизни, низкая самооценка, карьера, другие вопросы отношений и самореализации.
Запись на консультации: Whats / Vib / Telegr: +7-963-231-37-12
Рутуб https://rutube.ru/channel/23857551
Уважаемые читатели, что вам помогло попрощаться с прошлым?