Добрый день, мой читатель, коллега, клиент и просто прохожий!
Немного света на тему границ не повредит, ибо говориться и пишется об этом сейчас немало, а вот какова задача границ кроме защиты себя, не всем понятно.
Границы, как я уже писала, это и защита Я, и место контакта (без здоровых границ взаимодействие с другим как форма близости, невозможно).
Но есть и еще кое-что.
Если мы заглянем в самую суть границ (речь в статье о границах здоровых), то поймем, что границы (как я их назвала «берега» в одной из статей ) по сути своей и есть то, на что мы можем опереться.
Рассмотрим границы с этой точки зрения подробнее.
Сегодня, как часто бывает в сложные времена, мы наблюдаем массовое повышение тревожности.
Древнее китайская мудрость гласит: «Не дай бог тебе жить в эпоху перемен!».
А что же такое перемены в своей сути.
Время перемен само по себе не страшное время.
Пугает не сколько перемена, а сколько неопределенность.
Что помогает сформировать ощущение психологической безопасности?
Тревога существует там, где нет определенности!
Какое же отношение к этому имеют границы и с чего они начинаются.
Границы формируются в семье и по сути границы — это функция Отца. Тот самый закон, о котором я писала ранее в различных своих статьях (https://www.b17.ru/article/143429/, https://www.b17.ru/article/papa_obraz_otca_v_psihike/, https://www.b17.ru/article/tvoryaschaya_sila_samosti/ и др. ).
Не всегда отца реального, эту же функцию может выполнять его заместитель (например, дед, отчим, дядя и др.).
Что же это за функция такая, что же за закон?
Самый пример закона Отца мы находим в библии. Это те самые заповеди, которые говорят: «Не убий, не укради и др. «Не», но так как наша психика не любит "не", то часто закон превращается в запрет.
Закон, он же границы, они же берега — это элемент традиции, без которой нет культуры, ибо культура — это правила поведения.
В семейной системе традиционно функцию установления правил, создания и соблюдения ритуалов, устанавливал Отец как наиболее ответственная (условно, сильная) фигура.
Сегодня в этом много путаницы, т. к. часть функций захватил женский мир, да и в мужском мы наблюдаем инфантилизм и отказ от ответственности.
Если мы поищем простое определение закона (а сегодня и тут не мало искажений, т. к. закон часто не соблюдается, а то и откровенно нарушается), то это простое и лаконичное определение.
Закон – это порядок.
Нет границ – нет порядка. Жесткие границы – нет порядка.
Как ни крути, и в том, и в другом случае – беззаконие.
Отец (бог-Отец) – символ порядка.
И если Вселенная зарождается в хаосе (опираясь на женский принцип), то ее упорядоченность (как космическая система, например) возникает согласно закону Отца.
Тревога возникает там, где нет четкости, упорядоченности, структуры.
В противовес хаосу / безграничности.
Сегодня мы наблюдаем глобальную утрату отцовской функции, то есть беспорядок во многих институтах.
Если рассматривать формирование границ на уровне отдельной семьи, то это простые правила, которые снимают тревожность:
- утренний подъем в определенное время
- завтрак, обед, ужин в определенное время
- вечерние / утренние прогулки
- заданные параметры рабочего времени
и многое другое.
Все эти простые правила имеют огромное значение не только для работы организма с точки зрения нашей физиологии, но и с точки зрения работы психики.
При ОКР не случайно у человека проявляется тенденция к ритуализации. Это способ унять тревогу (понизить ее уровень).
Порядок и дисциплина создают границы, ощущение берегов, а значит дают чувство определенности и заземленности, ощущение границ собственного Я, опоры.
Если родители в семье не могут договорится, и каждый транслирует свое (один – нельзя, другой – можно) или хотя бы один родитель не стабилен эмоционально, то у ребенка не возникает чувства границ.
Такой ребенок, даже при внешне бравом поведении, внутри испытывает тотальную тревогу, ибо не ощущает надежности в своих родителях.
Даже в присутствии отца, если он (отец) не стабилен эмоционально, он (ребенок) словно существует в подвешенном состоянии и испытывая любовь к такому родителю, фоном ощущает тревогу.
Когда непонятно когда?, куда?, для чего?, нет ясности своего положения, это состояние проживается как потеря себя, катастрофа и даже смерть.
Почему же функция границ – отцовская?
Если отца в семье нет, эту функцию может взять на себя мама, но только в том случае, если у нее самой хорошо простроены границы.
Само название отсылает нас к идее Бога как справедливого, то есть устанавливающего закон – не карающего или всепрощающего, а скорее принимающего и создающего правила жизни – жизни, в которой спокойно, понятно и уверенно.
В эпоху перемен, очень важно чувствовать близость и порядок.
Даже ежедневное, привычное чаепитие в кругу семьи, успокаивает и объединяет всех ее членов.
Правила и традиции тогда становятся злом, и не решают свою задачу по формированию границ и устойчивости, а когда создаются исключительно формально, для отвода глаз.
Я же как автор этой статьи, опираясь на свой детско-юношеский и зрелый, в том числе профессиональный, опыт, с уверенностью могу сказать, что там, где не соблюдается или подменяется закон, регламент, обязательства и не выполняются или хотя бы не объясняются обещания, трудно чувствовать себя уверенно, равно как и там, где законом злоупотребляют или искажают его.
Даже в перемене нужно ощущение чего-то стабильного, дающего опору, того, от чего можно оттолкнуться и, если необходимо, опереться.
Надеюсь, что Вы, мой читатель, найдете свой способ чувствовать себя в порядке в эпоху перемен, которую мы все проживаем.
Одним из простых, но важных правил в терапии является соблюдение сеттинга, то есть сохранения регулярности и продолжительности консультаций (для «пограничников» вводятся постепенно).
Это простое правило создает у клиента внутри те самые границы, то базовое ощущение безопасности и стабильности, которое он недополучил в детстве.
Границы это - безопасность!
И как ни странно, если у Вас есть ощущение тюрьмы в работе или отношениях, то выйти из него можно только простроив здоровые границы!
Формирование здоровых границ это движение от запрета к закону (безопасности)!
Автор: Сердюк Алевтина Александровна
Психолог, Терапевт ЭОТ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru