Одна женщина однажды решила, что её расшатанные нервы нуждаются в серьёзном уходе. Она обратилась к врачу, чтобы он ей помог вылечить её расшатанную нервную систему, потом пропив курс лекарств, отправилась на море, решив побаловать себя и окончательно восстановиться. Но вместо того, чтобы вернуться отдохнувшей и обновлённой, она обнаружила, что всё глубже погружается в пучину отчаяния.
Что пошло не так? Почему ничего не изменилось?
Может быть в этом виновата её семья? Это они истощают её энергию?
Она обратилась к своим подругам ровесницам с вопросом, как они себя чувствуют. Ответ был единодушным: все были измучены и совершенно опустошены. Жизнь, по их словам, представляла собой постоянную борьбу. Их мужья высасывали из них жизнь, а начальники выжимали из них все соки. Но все в один голос говорили, что это нормально. В конце концов, у каждого есть свои проблемы и тяготы, которые приходится нести. Это просто часть жизни, верно?
Но что, если настоящая проблема не в людях вокруг нас? Что, если это мы сами тратим свою энергию не туда, куда нужно?
Мы говорим себе, что нам просто нужно хорошенько выспаться, сделать небольшой перерыв, и мы придём в норму с новыми силами. Однако в глубине души мы знаем, что это не так. Правда в том, что мы сами себе злейшие враги, растрачивающие свою энергию на вещи, которые не имеют значения, на мысли, которые истощают нас, на битвы, в которых нет необходимости сражаться.
Итак, что же нас так изматывает?
1. Поддельная радость
В последние пару десятилетий общество всё чаще заставляет нас носить маску постоянной жизнерадостности, особенно в профессиональной среде. От нас ожидают, что мы будем улыбаться коллегам и клиентам, даже если нам этого не хочется. Нас приучили отвечать на улыбку улыбкой, независимо от наших истинных эмоций.
Эта неумолимая потребность в фальшивой радости истощает. Просто подумайте о том, как в телешоу изображают людей – всегда восторженных, всегда радующихся успехам друг друга, безудержно выражая своё счастье. Но эта фальшь может быть такой же изматывающей, как и любой конфликт.
Как сказал известный психолог Карл Юнг, «Главная привилегия всей жизни - стать тем, кто ты есть на самом деле».
И всё же мы часто чувствуем себя обязанными быть кем-то другим.
2. Эмоциональный контроль
Мы живём в мире, где проявление слабости часто вызывает неодобрение. Если мы задеты, оскорблены или расстроены, общество призывает нас держать это в себе. Нам говорят, что к решению проблем нужно подходить как стратег, планируя свой следующий шаг, и при этом строго контролировать свои эмоции.
Но подавление своих истинных чувств утомляет. Нам не позволяют быть самими собой, плакать, когда это необходимо, или показывать свою боль. Вместо этого от нас ожидают, что мы будем сохранять видимость радости и позитива. Постоянное ношение этой маски отнимает у нас энергию.
Дарья Донцова говорит: «По моему опыту говорить «Не волнуйтесь», «Не нервничайте», «Успокойтесь» женщине, которая впала в истерику, совершенно бесполезно. Эти слова не приведут её в чувство, наоборот, сподвигнут на новые подвиги».
3. Концентрация на вещах, которые мы не в состоянии контролировать
В истории человечества всегда были войны и конфликты, согласно некоторым исследованиям, из миллиардов лет только 240 прошли без войн. И всё же мы позволяем себе беспокоиться о вещах, которые не в состоянии контролировать.
На некоторых людей настолько влияют новости о глобальных событиях, что они пренебрегают своей повседневной жизнью, теряя сон и душевное равновесие из-за всех событий, которые происходят в городе, стране и во всём мире.
Дарья Донцова пишет: «Не надо стараться помочь сразу всему человечеству, достаточно просто посмотреть вокруг и увидеть того, кому плохо. Если каждый из нас пригреет брошенную собаку, утешит обиженного ребёнка или поможет одинокому старику, в мире не останется несчастных».
Сосредоточившись на том, что мы можем контролировать – например, на том, чтобы утешить друга или помочь соседу, – мы можем сохранить свою энергию для того, что действительно важно.
4. Давление со стороны
Каждый день мы сталкиваемся с просьбами других людей – семьи, друзей, коллег – уделить нам время, поделиться своими навыками, оказать эмоциональную поддержку. Мы часто чувствуем себя обязанными сказать «да», даже когда хотим сказать «нет», опасаясь последствий отказа. Эта постоянная отдача, не требующая времени на перезарядку, истощает нас.
Как сказал французский философ Жан-Поль Сартр, «Ад - это другие люди», размышляя о том, какое давление мы оказываем на себя, чтобы угодить окружающим.
Тем не менее, мы должны научиться устанавливать границы, чтобы защитить свою энергию, даже если иногда для этого приходится говорить «нет».
5. Клеймо неудачника
Наш разум силён, но он же может стать и самым большим врагом для нас. Когда мы усваиваем убеждения типа «Я недостаточно хорош», «Такие люди, как я, никогда не добиваются успеха» или «Удача - удел красивых и богатых», мы блокируем поток нашей собственной энергии. Это ощущение поражения и бессилия мешает нам даже пытаться двигаться вперёд.
Однако, как заметил писатель Джозеф Кэмпбелл, «Пещера, в которую вы боитесь войти, таит в себе сокровище, которое вы ищете».
Иногда именно страх неудачи мешает нам раскрыть свой истинный потенциал. Преодолевая этот страх, мы высвобождаем энергию для достижения наших целей.
«Удар, который судьба наносит тебе кулаком в спину, заставляет сделать большой шаг вперёд чисто по инерции, чтобы не упасть мордой в грязь и ты неожиданно оказываешься в месте, где ждёт тебя удача».
6. Злопамятность
Злопамятность – признак старости…
Таить в себе старые обиды - всё равно что тащить за собой тяжёлую цепь. Это замедляет нас, заставляя застревать в прошлом. Научиться отпускать обиды необходимо для продвижения вперёд и сохранения нашей энергии.
Как мудро сказал древний философ Конфуций: "Прежде чем отправляться в путь мести, выкопай две могилы".
Накопление горечи не только вредит другим, но и подрывает наше собственное благополучие. Отпуская её, мы освобождаем себя от этого ненужного бремени.
Понимание того, куда уходит наша энергия, - это первый шаг к её восстановлению. Учитывая эти шесть факторов, мы можем сохранить нашу энергию и использовать её для обогащения нашей жизни, а не позволять ей ускользать незамеченной. В конце концов, жизнь слишком драгоценна, чтобы тратить её на что-то меньшее, чем то, что действительно приносит нам удовлетворение.
Что думаете по этому поводу? Что истощает вашу энергию? Делитесь в комментариях!
Буду очень признательна, если вы поставите лайк, потому что это помогает каналу развиваться. Подписывайтесь на канал, здесь много полезного.